Χάστε τα και εσείς άμεσα!
“Πέταξε” από πάνω της έξι κιλά, όπως της αρέσει να λέει χαριτολογώντας, γιατί απλά ό,τι χάνεις το ξαναβρίσκεις!
Η Σίσσυ Χρηστίδου ξεκίνησε τη δίαιτα έχει αλλάξει εντελώς την εικόνα της και το αποτέλεσμα είναι άκρως εντυπωσιακό,...
Ποια η δίαιτα που βοήθησε την Αννίτα Πάνια να χάσει 8 κιλά σε ένα μήνα;
Ποια η δίαιτα που βοήθησε την Αννίτα Πάνια να χάσει 8 κιλά σε ένα μήνα; Η Αννίτα Πάνια, δεν είναι από τις γυναίκες που δίνουν...
Ιδού οι τρεις ημέρες που δεν πρέπει ποτέ να ζυγιστείτε...
Πριν την περίοδο, στη διάρκειά της ή κατά την ωορρηξία:
Κάθε μία από τις ημέρες αυτές, οι ορμόνες έχεις τέτοιες αυξομειώσεις που δεν μπορείς να αποφύγεις την κατακράτηση υγρών.
Οπότε, το αποτέλεσμα...
Είναι κάποιες περίοδοι κατά τις οποίες κάποιος μπορεί να έχει βάλει στόχο να χάσει μερικά κιλά παραπάνω.
Το σώμα μας, άλλωστε, είναι κάτι που αλλάζει συνέχεια κι αν έχουμε συγκεκριμένο αριθμό κιλών σαν επιθυμητό στο μυαλό μας, η αναζήτηση...
Ανεξάρτητα από τη δίαιτα που, ενδεχομένως, ακολουθείτε, το σίγουρο είναι ότι οι χυμοί μπορούν να αποτελέσουν μέρος της.
Δεν είναι, όμως, όλοι οι χυμοί το ίδιο ευεργετικοί για την υγεία σας. Δείτε παρακάτω ποιους χυμούς είναι καλύτερο να προτιμάτε:
Κορυφαία επιλογή:...
Επέλεξε τα ολικής άλεσης: Τα μακαρόνια που είναι ολικής άλεσης περιέχουν πολλές περισσότερες ίνες από τα κλασικά.
Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι τρώγοντας την ίδια ποσότητα μπορείς να παραμείνεις χορτάτος-η για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ παράλληλα θα έχεις χαρίσει στον οργανισμό...
H δίαιτα του στρατού, ή η δίαιτα του φαντάρου. Όπως και αν θέλει να την πει κανείς σημασία ότι υπόσχεται απώλεια 4,5 κιλων σε 3 μέρες!
Δεν υπάρχει κάποιο μυστικό, απλά να ακολουθήσετε με... στρατιωτική πειθαρχεία το πρόγραμμα.
Μάλιστα, μπορείτε...
Η δίαιτα του αυγού είναι μια υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή. Είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες.
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η δίαιτα του αυγού βασίζεται... στα αυγά! Αυτά αποτελούν μια από τις κύριες πηγές πρωτεϊνών της....
Η παχυσαρκία είναι μια ολοένα και μεγαλύτερη απειλή για την δημόσια υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο και, δυστυχώς, η χώρα μας δεν αποτελεί εξαίρεση.
Αλλά σύμφωνα με μια μελέτη, για να χάσετε κιλά δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια “τιτάνια” προσπάθεια.
Σύμφωνα με...
Τι κι αν το παράκανες λιγάκι στις φετινές σου καλοκαιρινές αποδράσεις;
Μπορεί οι νησιώτικοι μεζέδες να σε παρέσυραν σε απαγορευμένους γευστικούς πειρασμούς και τα μεθυστικά cocktails να ήταν η αγαπημένη σου βραδινή συνήθεια, φαίνεται όμως πως ήρθε η ώρα να...
Πηγαίνετε συχνά γυμναστήριο, τρώτε υγιεινά, χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής και για κάποιο λόγο εξακολουθείτε να παίρνετε κιλά;
H υπερβολική άσκηση και η έλλειψη ύπνου είναι κάποιες από τις πιθανές εξηγήσεις για το πρόβλημά σας.
Οποιος διατηρείται σε φόρμα μπορεί να σας πει...
Η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής. Όσες δίαιτες κι αν κάνουν την εμφάνισή τους στον διατροφικό κόσμο, δεν μπορούν να φτάσουν σε αποτελεσματικότητα μια συνολική αναθεώρηση του τρόπου διατροφής που έχει στην πρώτη γραμμή τροφές πολύτιμες για το σώμα...
Θες να χάσεις κιλά, αλλά δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα. Σαν άνθρωπος δεν αντέχεις τις στερήσεις και αυτό είναι απόλυτα αποδεκτό.
Ναι μεν έχεις κάθε καλή διάθεση να οδηγηθείς σε μερικές αλλαγές ως προς τη διατροφή σου, αλλά από την...
Ένα ολόκληρο πρόγραμμα αδυνατίσματος με βάση το ρύζι, δημιουργήθηκε από τον Dr. William Kempner στο πανεπιστήμιο του Durham και ονομάστηκε «Η Δίαιτα Του Ρυζιού». Το συγκεκριμένο πρόγραμμα χρονολογείται γύρω στο 1930 και θέτει το ρύζι ως βάση του καθημερινού...
Πολλοί από εσάς ξοδεύετε χρόνο ώστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και... να κάνετε προπονήσεις ιδιαίτερα όσο πλησιάζουν οι διακοπές.
Για αυτόν τον λόγο το τελευταίο πράγμα που ίσως θα πρέπει να σας ανησυχεί είναι η αίσθηση πρηξίματος και φουσκώματος στην...
Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά μέχρι και 11 κιλά υπόσχεται πως θα χάσετε η δίαιτα των βραστών αυγών! Η απίστευτη αυτή δίαιτα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και βοηθάει πολύ στο χάσιμο λίπους. Περιλαμβάνει κυρίως αυγά, λαχανικά και φρούτα και...
Ιδανικός τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι μέσω της άσκησης και της διατροφής. Και αν για το πρώτο απαιτείται μεγάλη αποφασιστικότητα και... αναβλητικότητα παράλληλα, για το δεύτερο δεν απαιτείται καθόλου κόπος.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι...
Γνωρίζετε τι ακριβώς υπάρχει μέσα στο φαγητό σας; Μάλλον όχι, αν σκεφτείτε τα χιλιάδες χημικά και συστατικά που δεν μπορεί να προφέρει κανείς και αναγράφονται στις συσκευασίες τροφίμων.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τρώτε υγιεινά χωρίς καν...
Δεν χάνεις μόνο κιλά, αλλά είναι και πιο ωφέλιμη για την υγεία.
Τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα 5:2 δηλαδή τρώνε κανονικά τις πέντε ημέρες και ακολουθούν αυστηρή διατροφή τις άλλες δύο, είναι πιο υγιή και χάνουν κιλά πιο γρήγορα...
Όποιος έχει κάνει δίαιτα ξέρει πόσο δύσκολο είναι – όχι μόνο να λιγοστέψουν τα... κιλά στην ζυγαριά, αλλά και να μην αυξηθούν όταν την σταματήσει.
Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορεί να βοηθήσουν.
Δύο ποτήρια νερό πριν...
Τρόποι για να μειώσεις το σωματικό σου βάρος υπάρχουν πολλοί! Το τί τελικά όμως λειτουργεί στον καθένα και τί όχι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως οι συνήθειες του κάθε ατόμου, το περιβάλλον με το οποίο αλληλεπιδρά, το είδος της...
Με τις διατροφικές συνήθειες της μέλλουσας συζύγου του Πρίγκιπα Harry, Meghan Markle ασχολήθηκε σε πρόσφατο επεισόδιο της η σειρά «Royal Watch» του Harper’s Bazaar.
Σε αυτό το επεισόδιο καταγράφονταν τα όσα αρέσουν στην πρώην ηθοποιό και τα όσα διακριτικά αποφεύγει,...
Οι δίαιτες απώλειας βάρους συνήθως μοιάζουν με... Γολγοθά, αλλά ένα νέο γαστρικό μπαλόνι χωρίς χειρουργική επέμβαση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε περίπου 14 κιλά κατά μέσο όρο, μετά από μόλις τρεις μήνες.
Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει...
Κάνε το αδυνάτισμα παιχνιδάκι!
Αν έχεις βάλει σκοπό να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, σίγουρα γνωρίζεις ότι η πρωτεΐνη είναι δυνατός σύμμαχός σου σε αυτή την προσπάθεια. Κι αυτό γιατί διασπάται με αργό και σταθερό ρυθμό ώστε να μην πεινάς συνεχώς και να αποφύγεις τις λιγούρες.
Εξίσου...
Παρά το μικρό τους μέγεθος, οι σπόροι κία (ή τσία) συγκεντρώνουν πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας.
Λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε Ω-3 λιπαρά παρέχουν αρκετές θερμίδες (486 θερμίδες ανά γραμμάριο), ωστόσο τους...
Με την δίαιτα των 24 ωρών μπορεί κανείς πραγματικά να εξαφανίσει από πάνω του αυτά τα ενοχλητικά δύο κιλά που σας χωρίζουν από το ιδανικό βάρος και φυσικά από μια γεμάτη άνεση και αυτοπεποίθηση εμφάνιση στην παραλία.
Η βασική αρχή:
Το...
Το καλοκαίρι, ειδικά όταν είμαστε διακοπές το ρίχνουμε έξω και πίνουμε κοκτέιλ.
Τι γίνεται όμως με το λίπος που έχουμε στην κοιλιά μας; Σίγουρα κάποιες από μας θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτό, το θέμα είναι τι μπορούμε να κάνουμε.
Να πιείτε...
Πρόκειται για πλάνο διατροφής βασισμένο έξυπνα στη μεσογειακή διατροφή, το οποίο δημιουργήθηκε για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης χωρίς φάρμακα σε μια έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από το υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ.
Η πρώτη μελέτη έδειξε ότι η Dash (Dietary Approaches...
Η απώλεια των περιττών κιλών είναι υποχρέωση για κάθε άνθρωπο, επειδή η παχυσαρκία συνδέεται με πολλές ασθένειες.
Αυτή την περίοδο, δηλαδή ακριβώς πριν τις γιορτές, οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε “επείγουσα” δίαιτα για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά που (μάλλον)...
Ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης τριών ημερών προτείνει η Ελένη Περουλάκη στις αναγνώστριες. Αν το ακολουθήσετε παράλληλα με τις συμβουλές της γυμνάστριας, θα έχετε απώλεια βάρους.
«Θα πρέπει να αποφύγετε υδατάνθρακες και ό, τι είναι σχετικό με μακαρόνια και ρύζι. Όσοι επιθυμούν...
Λίγο τα τσουρέκια, λίγο το αρνί, λίγο τα κουλουράκια, οι μπίρες και τα 2 πιάτα μαγειρίτσα μετά τα μεσάνυχτα, ε, δεν θέλει και πολύ το κουμπί του παντελονιού ν' αρχίζει να σε ζορίζει.
Μέρες πριν και μετά την Ανάσταση...
Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Όμως, μια νέα έρευνα δείχνει ότι όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν είναι όλα τα...
Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια.
Το "μυστικό" αυτού το ροφήματος για να...
Μαζί με τα Χριστούγεννα έρχεται και η αγωνία για να μην πάρουμε περιττά κιλά, κυρίως από τις θερμίδες στα γλυκά που χαρακτηρίζουν τις γιορτές.
Κουραμπιέδες και μελομακάρονα έχουν αναμφισβήτητα την... τιμητική τους, αλλά δεν είναι μόνο αυτά τα γλυκά που...
Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό είναι...
Εάν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, σίγουρα φροντίζετε να προγραμματίζετε σωστά τα γεύματά σας και να αποφεύγετε τα μεταμεσονύκτια σνακ.
Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, όταν το τελευταίο γεύμα της ημέρας καταναλώνεται (πολύ) νωρίς παρατηρούνται θετικά...
Η λεγόμενη Military Diet εμφανίστηκε το 2007 από διαιτολόγο στις ΗΠΑ και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι την ακολούθησαν με επιτυχία για να χάσουν βάρος.
Από τότε έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει...
Η “διαλείπουσα νηστεία” είναι ένα πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει την τακτική νηστεία.
Η δίαιτα 5:2, επίσης γνωστή και ως διατροφή νηστείας, είναι σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες. Έγινε ευρύτερα γνωστή και διαδόθηκε από τον Βρετανό γιατρό και δημοσιογράφο,...
Θέλετε να χάσετε κιλά; Τότε δεν έχετε παρά να ρίξετε μια ματιά στην παρακάτω δίαιτα! Είναι η «δίαιτα του αυγού». Με πρωταγωνιστή φυσικά στα γεύματα σας, το αυγό.
Πριν κάνετε την οποιαδήποτε προσπάθειά σας, είναι καλό να μιλήσετε με τον...
Μήπως όμως τα παραπανίσια κιλά δεν είναι πραγματικά αλλά σχετίζονται με κατακράτηση υγρών που οφείλεται στην κακή διατροφή;
Υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από αυτά τα κιλά χωρίς να κόψετε γεύματα ή να μειώσετε τις θερμίδες και τα λιπαρά.
Περιορισμός αλατιού
Περιορίστε την...
Επιλογές
Advertorial
Γιατί κάποια ζευγάρια είναι πιο ευτυχισμένα;
Υπάρχουν ζευγάρια ευτυχέστερα από τα υπόλοιπα, όλοι το γνωρίζουμε και σίγουρα εμείς οι ίδιοι έχουμε βρεθεί σε διαφορετικού τύπου σχέσεις: από σχέσεις κεραυνοβόλου έρωτα...
3 πρωινές συνήθειες που μας… παχαίνουν!
Παρόλο που διατηρείτε μια σχετικά ισορροπημένη διατροφή και ιδρώνετε τη "φανέλα" τακτικά στο γυμναστήριο, η ζυγαριά σας αρνείται επίμονα να σας χαμογελάσει.
Πριν εγκαταλείψετε την...
Στοίχημα
Με γκολ από νωρίς…
Καλημέρα στην παρέα του bet-hoven! Απόψε, δεσπόζουν τα δύο παιχνίδια του Τσάμπιονς Λιγκ στο πρόγραμμα.
Γράφει ο Ηλίας Μαλιγιάννης
Στα οποία Τότεναμ και Ρεάλ Μαδρίτης έχουν...
Showbiz
Η καλή είδηση της ημέρας
