Θέλετε να χάσετε κιλά; Τότε δεν έχετε παρά να ρίξετε μια ματιά στην παρακάτω δίαιτα! Είναι η «δίαιτα του αυγού». Με πρωταγωνιστή φυσικά στα γεύματα σας, το αυγό.
Πριν κάνετε την οποιαδήποτε προσπάθειά σας, είναι καλό να μιλήσετε με τον...
Μήπως όμως τα παραπανίσια κιλά δεν είναι πραγματικά αλλά σχετίζονται με κατακράτηση υγρών που οφείλεται στην κακή διατροφή;
Υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από αυτά τα κιλά χωρίς να κόψετε γεύματα ή να μειώσετε τις θερμίδες και τα λιπαρά.
Περιορισμός αλατιού
Περιορίστε την...
Καλό φθινόπωρο λέμε εδώ και λίγες μέρες, όπως κάθε χρόνο τέτοια περίοδο, έτσι και φέτος, οι περισσότεροι προσπαθούν να ακολουθήσουν κάποια δίαιτα για να χάσουν όσα περισσότερα από τα περιττά κιλά από τις παρασπονδίες των διακοπών.
Πέρα από όλα εκείνα...
Χάσε 5 κιλά σε 4 μέρες με αυτή τη δίαιτα που στηρίζεται στις πατάτες!
Βρήκαμε τη detox δίαιτα πατάτας που πρέπει να κάνεις μόνο για 4 ημέρες και υπόσχεται να σε απαλλάξει από 5 κιλά !
Υπολόγισε 1,5 κιλό πατάτες τη μέρα που θα...
Ο δρ Periccone έγινε διάσημος στην Μ. Βρετανία μέσα από την δίαιτα των 28 ημερών που έχει καταρτίσει.
Δημιούργησε, επίσης, το ακόλουθο πλάνο 3 ημερών προκειμένου να βοηθήσει κάθε ενδιαφερόμενο να δει σημαντικές αλλαγές στην εμφάνισή του, ακόμα και μέσα σε...
Πρόκειται για τη χημική δίαιτα της NASA που κάνει θραύση. Διαβάστε τα πάντα γύρω από την απόλυτη δίαιτα για να χάσεις εύκολα και γρήγορα πολλά κιλά σε 15 μέρες, όπως έχουν ήδη κάνει πολλές celebrities που την εφάρμοσαν.
Τι ακριβώς σημαίνει χημική...
Μπορεί κάποιος να χάσει 8 κιλά σε 7 μέρες; Κι όμως με μία γρήγορη και υγιεινή δίαιτα, είναι εφικτό.
Αν μάλιστα σας αρέσουν τα φρούτα και τα λαχανικά τότε αυτή είναι η δίαιτά σας.
Πρώτη ημέρα
Η πρώτη ημέρα της διατροφής σας...
Όλοι θυμόμαστε τη λεγόμενη δίαιτα της NASA που είχε κάνει θραύση τη δεκαετία του 1980 και ήταν εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών!
Η δίαιτα αυτή απλή και αποτελεσματική βρισκόταν επί δεκαετίες στην πρώτη γραμμή των διαιτολογίων, σε...
Πρόκειται για ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δε χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα μας βοηθήσει να δώσουμε μια ώθηση στον οργανισμό μας και να χάσουμε σχεδόν 1,5-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα.
Είναι μια...
Η προσπάθεια απώλειας του περιττού λίπους από την περιοχή της κοιλιάς δεν πρέπει να έχει μοναδικό στόχο την βελτίωση της εξωτερικής σας εμφάνισης.
Το περιττό κοιλιακό λίπος, ιδιαίτερα εκείνο που βρίσκεται βαθιά και περιβάλλει τα όργανά σας, είναι ένας προγνωστικός δείκτης...
Τέρμα οι δικαιολογίες, αν θέλεις να αποκτήσεις το κατάλληλο σώμα για να εμφανιστείς στην παραλία το φετινό καλοκαίρι, είναι ώρα να αρχίσεις να δουλεύεις για να πετύχεις τον στόχο σου.
Πως θα τα καταφέρεις; Δεν είναι και τόσο δύσκολο.
Τέρμα οι...
Ένα "μαγικό χάπι", που παρουσιάζεται ως εναλλακτική λύση στις επεμβάσεις βαριατρικής χειρουργικής, επέτρεψε σε παχύσαρκους ενήλικες να χάσουν περίπου το 7% του βάρους τους, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας κλινικής δοκιμής που έγινε στις ΗΠΑ.
Το χάπι δεν περιέχει...
Αν θες κι εσύ επίπεδη κοιλιά, μην εθελοτυφλείς. Μάθε πώς θα την αποκτήσεις χωρίς να πιστεύεις ό,τι σου λένε.
Οι μύθοι γύρω από το αδυνάτισμα είναι πολύ δελεαστικοί γι' αυτό και είναι δημοφιλείς. Αν όμως όντως ίσχυαν, θα ήταν πολύ...
Δεν έχει σημασία αν είστε αθλητής ή κάποιος που δεν σηκώνεται από τον καναπέ ή θέλετε απλά να κάνετε μία αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή μπροστά στον καθρέφτη και έχουμε σκεφτεί: «Θα μπορούσα να...
Μια απλή και ανέξοδη στρατηγική αδυνατίσματος είναι η κατανάλωση νερού πριν από κάθε γεύμα.
Αν και το νερό από μόνο του δεν αδυνατίζει, συμβάλλει έμμεσα στην απώλεια των περιττών κιλών επειδή προωθεί το αίσθημα του κορεσμού.
ΤΟ ΠΕΙΡΑΜΑ
Την αποτελεσματικότητα της στρατηγικής...
Το συγκεκριμένο αφέψημα ενυδατώνει την επιδερμίδα, βοηθάει στην αποβολή των τοξινών και της περίσσειας ποσότητας υγρών, μειώνει την κυτταρίτιδα, αυξάνει τις καύσεις και συμβάλλει στο αδυνάτισμα.
Το ρόφημα που σήμερα σας προτείνουμε θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε κιλά...
Ούτε εξαντλητικές δίαιτες, ούτε αυστηρές διατροφές! Η Ντόννα Κάραν κατάφερε να χάσει 20 ολόκληρα κιλά χωρίς να ακολουθήσει κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και αποφάσισε να μοιραστεί μαζί μας τα μυστικά της!
Πάρτε χαρτί και μολύβι: Η Ντόννα Κάραν, αν και συνεργάζεται συνέχεια με...
Έχεις βαρεθεί να κάνεις δίαιτα και να χάνεις από παντού, εκτός από τα επίμαχα σημεία; Αν έχεις σωματότυπο «αχλάδι», το εξειδικευμένο βιοδραστικό πρόγραμμα διατροφής θα σε ενθουσιάσει.
Χάνεις περισσότερο βάρος, τοπικό πάχος και ανεπιθύμητους πόντους από εκεί που χρειάζεσαι.
Έχεις βαρεθεί...
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε σίγουρα ακολουθείτε κάποια δίαιτα και ασκείστε όσο πιο τακτικά μπορείτε.
Αλλά, υπάρχει ένα μυστικό κρυμμένο στο ντουλάπι της κουζίνας σας, το οποίο θα σας βοηθήσει περισσότερο από ό,τι φαντάζεστε.
Αυτό το μπαχαρικό για πιο εύκολο...
Αυτές είναι οι ανοιξιάτικες τροφές που μας ανοίγουν μεν την όρεξη αλλά μας… αδυνατίζουν!
Τροφές που αποδεικνύουν περίτρανα πως ακόμα και τα πιο υγιεινά μπορούν να σε παχύνουν. Δες ποιες είναι και φρόντιζε να τις καταναλώνεις με μέτρο, αν δεν θες να δεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει απότομα.
Αβοκάντο
Συγκαταλέγεται στα superfoods και δικαιολογημένα,...
Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια.
Το «μυστικό» αυτού το ροφήματος για να...
Άλλαξε τη δίαιτά του, έκανε εντατική άσκηση μόνο τρεις φορές την εβδομάδα και σε 12 εβδομάδες κατάφερε να χάσει το 75% του σωματικού του λίπους και να φτιάξει το σώμα που πάντα ονειρευόταν.
Ο 25χρονος Matt Hoather, μετά τη μετακόμισή...
Δεν υπάρχει λόγος να στενοχωριέσαι μιας και μπορείς να χάσεις τα περιττά σου κιλά, ακόμα και στον ύπνο σου.
Έχεις τύψεις επειδή σε πήρε ο ύπνος και δεν πρόλαβες να πας στο γυμναστήριο.
Δεν εννοούμε βέβαια πως μπορείς να αδυνατίσεις έτσι...
Η αρχή του χρόνου γεννά την επιθυμία για νέα ξεκινήματα σε όλους τους τομείς.
Ένας από αυτούς είναι και η εξωτερική εμφάνιση, γι΄αυτό πολλοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να ξεκινήσουν δίαιτα.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ωστόσο ότι η δίαιτα που ξεκινάει τον...
Οι γιορτές πέρασαν και σε αρκετούς τα αποτελέσματα των «επιδρομών» στα μελομακάρονα και τα στρωμένα με φαγητά τραπέζια είναι εμφανή.
Αλλοι πάλι αρχίζουν και σκέφτονται ήδη το καλοκαίρι και το σώμα με το οποίο θα βγουν στην παραλία. Κάπως έτσι...
ΔΕΝ ΘΑ ΠΙΣΤΕΨΕΙΣ ΠΟΣΟ ΕΞΥΠΝΟ ΚΟΛΠΟ ΕΙΝΑΙ. Μια απλή προσθήκη στη διακόσμηση της τραπεζαρίας ή της κουζίνας σας μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκήσετε την εγκράτειά σας ώστε να τρώτε λιγότερο και επομένως να μην πάρετε κιλά!
Ερευνητές από το...
Αν θέλετε να τρώτε υγιεινά και να διατηρείτε μακριά τα περιττά κιλά, δεν έχετε παρά να τρώτε περισσότερα φρούτα και να αποφεύγετε τα αμυλούχα λαχανικά, συμβουλεύουν αμερικανοί ερευνητές.
Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου PLOS Medicine, ερευνητές του...
Χάσε μέχρι και δύο κιλά την εβδομάδα! Η Ελένη Πετρουλάκη διαθέτει ένα από τα καλύτερα (αν όχι το καλύτερο) σώματα της ελληνικής showbiz ενώ έχει γεννήσει τέσσερις φορές! Πως τα καταφέρνει; Μάθαμε τα μυστικά της διατροφής της αλλά και...
Το νερό πριν από κάθε γεύμα φαίνεται πως είναι ευεργετικό τόσο για τη χώνεψη, αλλά σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα βοηθάει και στην απώλεια βάρους.
Σε σχετική μελέτη, που διήρκησε 12 εβδομάδες, συμμετείχαν 84 παχύσαρκοι εθελοντές τους οποίους οι ερευνητές χώρισαν...
Μια καλή αποτοξίνωση είναι ό,τι πρέπει μετά τις ατασθαλίες των διακοπών. Δείτε ποιες τροφές πρέπει να βάλετε στο διατροφολόγιό σας ώστε να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού σας, να ενεργοποιήσετε το πεπτικό σας σύστημα και να προετοιμάσετε το σώμα...
Μπορεί οι άνθρωποι της φωτογραφίας να μοιάζουν με μοντέλα εσωρούχων, όμως δεν είναι.
Πριν από 30 μέρες ήταν κανονικοί άνθρωποι που εργάζονταν σε πρακτορείο διαφημίσεων, όμως με κατάλληλη διατροφή και άσκηση, οι γυναίκες έφτασαν να έχουν έως και 14%...
Τα πράγματα είναι πολύ απλά αλλά σου αρέσει να τα κάνεις δύσκολα μερικές φορές! Δες τι μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά σε πολύ σύντομο χρόνο.
Ακόμα κι αν είναι στα κιλά σου, πολλές φορές νιώθεις την κοιλιά...
Ο καφές περιέχει... καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά συμπληρώματα καύσης λίπους και αυτό μόνο τυχαία δεν συμβαίνει.
Είναι μία από τις λίγες ουσίες που είναι γνωστό...
Όλο τον χειμώνα έκανες δίαιτα γιατί περίμενες τη στιγμή των διακοπών για να χαλαρώσεις και να βγεις χωρίς κόμπλεξ στην παραλία. Το να πέσεις όμως με τα μούτρα στο φαγητό δεν είναι και η καλύτερη ιδέα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν...
Πολλοί θεωρούν ότι το καρπούζι δεν είναι θρεπτικό όπως τα άλλα φρούτα και λαχανικά. Έτσι έχει επικρατήσει γενικά η άποψη ότι το καρπούζι προσφέρει μόνο νερό και ζάχαρη. Πράγματι, το 90% του καρπουζιού αποτελείται από νερό, όμως η περιεκτικότητα...
Η δίαιτα μόνο με πρωτεΐνη κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς αφού υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους. Μάθετε ποια είναι τα υπέρ και ποια τα κατά
Μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες, περιλαμβάνει μόνο την κατανάλωση πρωτεΐνης που προέρχεται από ζωικές πηγές, όπως...
Πρόκειται για μια δίαιτα εύκολη και αποτελεσματική που όμως υπόσχεται να μη σας αφήσει να πεινάσετε! Είναι μια δίαιτα κατάλληλη γι΄αυτήν την εποχή, που όλοι λόγω αύξησης της θερμοκρασίας προτιμάμε τα πιο ελαφρά γεύματα με σαλάτες!
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο διαιτολόγιο
Δευτέρα
Πρωινό: 1...
Μένουν μόλις λίγες εβδομάδες μέχρι το Πάσχα και όλες θέλουμε να διορθώσουμε κάτι στην εμφάνιση μας.
Γι” αυτό ψάξαμε και βρήκαμε ένα από τις πιο καλά και δοκιμασμένα πλάνα διατροφών για εγγυημένα αποτελέσματα. Ακολούθησε τις συμβουλές και το πρόγραμμα άσκησης...
Χάσε κιλά χωρίς δίαιτα! Ουτοπικό; Όχι! Μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να αδειάσεις το ψυγείο σου και να αλλάξεις τη διατροφή σου. Πώς;
Για την ακρίβεια, κάποια από τα καλύτερα tips και στρατηγικές απώλειας βάρους δε σχετίζονται καθόλου με το...
Επιλογές
Advertorial
Γιατί κάποια ζευγάρια είναι πιο ευτυχισμένα;
Υπάρχουν ζευγάρια ευτυχέστερα από τα υπόλοιπα, όλοι το γνωρίζουμε και σίγουρα εμείς οι ίδιοι έχουμε βρεθεί σε διαφορετικού τύπου σχέσεις: από σχέσεις κεραυνοβόλου έρωτα...
3 πρωινές συνήθειες που μας… παχαίνουν!
Παρόλο που διατηρείτε μια σχετικά ισορροπημένη διατροφή και ιδρώνετε τη "φανέλα" τακτικά στο γυμναστήριο, η ζυγαριά σας αρνείται επίμονα να σας χαμογελάσει.
Πριν εγκαταλείψετε την...
Στοίχημα
Με γκολ από νωρίς…
Καλημέρα στην παρέα του bet-hoven! Απόψε, δεσπόζουν τα δύο παιχνίδια του Τσάμπιονς Λιγκ στο πρόγραμμα.
Γράφει ο Ηλίας Μαλιγιάννης
Στα οποία Τότεναμ και Ρεάλ Μαδρίτης έχουν...
Showbiz
Η καλή είδηση της ημέρας
