Η σχολική τσάντα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των παιδιών, όμως πολλές φορές καταλήγει να είναι πολύ πιο βαριά απ’ όσο θα έπρεπε. Βιβλία, τετράδια, παγούρια, κασετίνες, φορητοί υπολογιστές και προσωπικά αντικείμενα προσθέτουν βάρος, με αποτέλεσμα αρκετοί μαθητές να καταπονούν το σώμα τους χωρίς καν να το αντιλαμβάνονται.
Καθώς πλησιάζει η επιστροφή στα σχολεία, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μια υπερβολικά φορτωμένη τσάντα μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά ένα παιδί, ιδιαίτερα όταν χρειάζεται να περπατά αρκετά μέχρι το σχολείο ή να τη μεταφέρει για πολλές ώρες μέσα στην ημέρα.
Πότε η σχολική τσάντα θεωρείται πολύ βαριά
Η σχολική τσάντα έχει αλλάξει αρκετά τα τελευταία χρόνια, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι έχει γίνει και πιο ελαφριά. Τα παραδοσιακά βιβλία μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να έχουν περιοριστεί ή να συνδυάζονται πλέον με ψηφιακές συσκευές, όμως στο καθημερινό φορτίο εξακολουθούν να προστίθενται τετράδια, δοχεία φαγητού, μπουκάλια νερού, κασετίνες και διάφορα προσωπικά αντικείμενα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια ότι η τσάντα έχει υπερβολικό βάρος είναι όταν το παιδί αναγκάζεται να γέρνει το σώμα του προς τα εμπρός προκειμένου να ισορροπήσει ή όταν δυσκολεύεται να περπατήσει φυσιολογικά.
Οι ιμάντες της τσάντας επίσης δεν θα πρέπει να πιέζουν έντονα ή να «κόβουν» τους ώμους του παιδιού.
Οι σοβαροί τραυματισμοί στην πλάτη δεν θεωρούνται συχνοί, ωστόσο δεν αποκλείονται, κυρίως όταν συνδυάζονται με κάποια πτώση.
Όπως εξηγεί η παιδίατρος Σάντικα Κέντι, ένα παιδί που σκοντάφτει την ώρα που μεταφέρει μία πολύ βαριά σχολική τσάντα ενδέχεται να τραυματιστεί σοβαρότερα, ακριβώς λόγω του πρόσθετου βάρους που κουβαλά.
Πόσο βάρος πρέπει να έχει η τσάντα
Ένας πρακτικός κανόνας που αναφέρεται συχνά είναι ότι το συνολικό βάρος της σχολικής τσάντας δεν θα πρέπει να ξεπερνά περίπου το 10%-15% του σωματικού βάρους του παιδιού.
Οι ειδικοί, ωστόσο, ξεκαθαρίζουν ότι δεν υπάρχει ένα απόλυτο όριο που να μπορεί να εφαρμοστεί με τον ίδιο τρόπο σε όλα τα παιδιά.
Η ηλικία, η σωματική διάπλαση, η μυϊκή δύναμη, το στάδιο ανάπτυξης αλλά και το επίπεδο καθημερινής δραστηριότητας είναι διαφορετικά σε κάθε μαθητή.
Η βασική συμβουλή παραμένει απλή: Όσο πιο ελαφριά μπορεί να είναι η σχολική τσάντα, τόσο καλύτερα.
Πώς πρέπει να φοριέται σωστά
Οι ειδικοί προτείνουν την επιλογή τσάντας με δύο φαρδείς, μαλακούς και ρυθμιζόμενους ιμάντες ώμου, ώστε το βάρος να κατανέμεται όσο γίνεται πιο ομοιόμορφα.
Οι ιμάντες θα πρέπει να ρυθμίζονται αρκετά σφιχτά, ώστε η τσάντα να βρίσκεται κοντά στην πλάτη και να μην κρέμεται χαμηλά.
Ιδανικά, το κάτω μέρος της πρέπει να βρίσκεται λίγο πάνω από τη μέση του παιδιού. Μία πρόσθετη ζώνη στη μέση μπορεί να προσφέρει ακόμη καλύτερη στήριξη και να βοηθήσει στην κατανομή του φορτίου.
Πότε βοηθούν οι τροχήλατες τσάντες
Οι σχολικές τσάντες με ροδάκια μπορούν να αποτελέσουν μία χρήσιμη εναλλακτική λύση για ορισμένους μαθητές, ιδιαίτερα όταν υπάρχει κάποιος τραυματισμός ή δυσκολία στη μεταφορά βάρους.
Δεν είναι όμως πάντοτε η πιο πρακτική επιλογή.
Σε σχολικά κτίρια με πολλές σκάλες, στενούς χώρους ή διαδρόμους στους οποίους κινούνται ταυτόχρονα πολλά παιδιά, μία τροχήλατη τσάντα μπορεί να γίνει δύσχρηστη και σε ορισμένες περιπτώσεις να αυξήσει ακόμη και τον κίνδυνο πτώσης.
Τι πραγματικά χρειάζεται μέσα στην τσάντα
Πριν γεμίσει η σχολική τσάντα για την πρώτη ημέρα μαθημάτων, οι γονείς μπορούν να κάνουν έναν απλό «έλεγχο φορτίου».
Δεν είναι απαραίτητο κάθε βιβλίο, τετράδιο ή αντικείμενο να μεταφέρεται καθημερινά από το σπίτι στο σχολείο και ξανά πίσω.
Η καθηγήτρια Ιστορίας Σαμάνθα Νες, από το Φοίνιξ των ΗΠΑ, συμβουλεύει τους γονείς να δίνουν προτεραιότητα στα βασικά σχολικά είδη και να αποφεύγουν περιττά, διακοσμητικά ή ιδιαίτερα ακριβά αντικείμενα που τελικά προσθέτουν περισσότερο όγκο και βάρος.
Οι μαθητές της έχουν πρόσβαση σε βιβλία μέσα στην τάξη, όμως χρειάζεται καθημερινά να μεταφέρουν φορητό υπολογιστή και φορτιστή.
Καθώς η τεχνολογία αποκτά όλο και μεγαλύτερη θέση στη σχολική καθημερινότητα, αλλάζει αντίστοιχα και το περιεχόμενο της τσάντας. Για ορισμένους μαθητές υπάρχει λιγότερο χαρτί, ενώ για άλλους περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές και αξεσουάρ.
Η τσάντα δεν πρέπει να γίνεται αποθήκη
Στις μεγαλύτερες ηλικίες, η σχολική τσάντα συχνά μετατρέπεται σε μια μικρή «αποθήκη» προσωπικών αντικειμένων.
Εκτός από τα απαραίτητα για τα μαθήματα, μπορεί να περιλαμβάνει καλλυντικά, προϊόντα προσωπικής περιποίησης, επιπλέον ρούχα και διάφορα μικροαντικείμενα που παραμένουν μέσα για ημέρες ή ακόμη και εβδομάδες.
Η πιο απλή λύση είναι ένας τακτικός έλεγχος του περιεχομένου της τσάντας και η απομάκρυνση όσων δεν χρειάζεται να μεταφέρονται καθημερινά.
Μια σωστά ρυθμισμένη και όσο γίνεται πιο ελαφριά σχολική τσάντα δεν προσφέρει μόνο μεγαλύτερη άνεση στο παιδί. Μπορεί παράλληλα να περιορίσει την περιττή καταπόνηση του σώματός του και να κάνει πιο εύκολη την καθημερινή διαδρομή προς και από το σχολείο.
Πηγή: ygeiamou.gr
To «alldaynews.gr» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
