Παράξενο: Γιατί μπορεί να κοιμούνται χειρότερα οι αριστερόχειρες – Τι έδειξε η έρευνα
Το «καλό χέρι» ίσως συνδέεται και με τον τρόπο που κοιμόμαστε, καθώς νέα μελέτη εντόπισε περισσότερες νυχτερινές αφυπνίσεις και αυξημένη υπνηλία στους αριστερόχειρες.
Το χέρι που χρησιμοποιεί κάποιος για να γράφει, να τρώει ή να εκτελεί καθημερινές κινήσεις ενδέχεται να σχετίζεται και με την ποιότητα του ύπνου του. Επιστημονική μελέτη εξέτασε αυτή την ασυνήθιστη σύνδεση και κατέγραψε ένα ενδιαφέρον εύρημα, το οποίο αφορά κυρίως τον χρόνο εγρήγορσης κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, όσο πιο έντονη ήταν η προτίμηση ενός συμμετέχοντα προς το αριστερό χέρι, τόσο περισσότερο χρόνο έτεινε να παραμένει ξύπνιος μετά την αρχική έλευση του ύπνου.
Παράλληλα, η εντονότερη τάση προς την αριστεροχειρία συνδέθηκε και με μεγαλύτερη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πώς πραγματοποιήθηκε η έρευνα
Η πιθανή σχέση ανάμεσα στην προτίμηση του χεριού και στον ύπνο δεν θεωρείται δεδομένη από την επιστημονική κοινότητα. Προγενέστερες έρευνες είχαν καταλήξει σε αντικρουόμενα αποτελέσματα, ενώ αρκετές βασίζονταν κυρίως στις προσωπικές αναφορές των συμμετεχόντων σχετικά με το πόσο καλά κοιμούνταν.
Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι επιστήμονες επιχείρησαν να αποκτήσουν μια περισσότερο αντικειμενική εικόνα, χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό παρακολούθησης και καθιερωμένα εργαλεία αξιολόγησης.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature and Science of Sleep και περιέλαβε περισσότερους από 1.700 ενήλικες, ηλικίας από 18 έως 80 ετών. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για πέντε συνεχόμενες νύχτες.
Περίπου το 91% του δείγματος ήταν δεξιόχειρες, το 4,8% αριστερόχειρες και το 4,2% αμφιδέξιοι.
Οι συσκευές και τα ερωτηματολόγια
Οι ερευνητές δεν περιορίστηκαν αποκλειστικά στις απαντήσεις που έδωσαν οι συμμετέχοντες. Κάθε άτομο φορούσε στον καρπό του μια μικρή συσκευή, η οποία κατέγραφε συνεχώς τις κινήσεις του και άλλες σχετικές παραμέτρους.
Με αυτόν τον τρόπο, οι επιστήμονες μπόρεσαν να εκτιμήσουν διαφορετικά στοιχεία του κύκλου ύπνου και εγρήγορσης, όπως τον χρόνο που παρέμενε κάποιος ξύπνιος μετά την αρχική έλευση του ύπνου.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης τον Δείκτη Ποιότητας Ύπνου του Πίτσμπουργκ, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο που αξιολογεί την υποκειμενική ποιότητα του ύπνου.
Η προτίμηση του χεριού καταγράφηκε με το Ερωτηματολόγιο Χειρονομίας του Εδιμβούργου. Το συγκεκριμένο εργαλείο δεν κατατάσσει απλώς τους ανθρώπους ως δεξιόχειρες ή αριστερόχειρες, αλλά αξιολογεί και πόσο ισχυρή είναι η προτίμησή τους προς το ένα χέρι.
Περισσότερη ώρα ξύπνιοι μέσα στη νύχτα
Το βασικό εύρημα αφορούσε όσα συνέβαιναν μετά την έλευση του ύπνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η προτίμηση του χεριού σχετιζόταν με τον χρόνο που περνούσαν οι συμμετέχοντες ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Όσο ισχυρότερη ήταν η κλίση προς την αριστεροχειρία, τόσο μεγαλύτερο ήταν το διάστημα εγρήγορσης αφού το άτομο είχε ήδη αποκοιμηθεί.
Η διαφορά δεν περιοριζόταν μόνο στις νυχτερινές ώρες. Όσοι εμφάνιζαν εντονότερη προτίμηση προς το αριστερό χέρι ανέφεραν παράλληλα μεγαλύτερη υπνηλία μέσα στην ημέρα.
Η ηλικία φάνηκε να ενισχύει αυτή τη σχέση, καθώς η ποιότητα του ύπνου καταγράφηκε ακόμη χειρότερη μεταξύ των μεγαλύτερων σε ηλικία αριστερόχειρων.
Η έρευνα δεν αποδεικνύει ότι φταίει η αριστεροχειρία
Παρά το ενδιαφέρον των αποτελεσμάτων, οι επιστήμονες επισημαίνουν μια σημαντική διευκρίνιση: η μελέτη εντόπισε συσχέτιση και όχι σχέση αιτίας και αποτελέσματος.
Αυτό σημαίνει ότι η αριστεροχειρία δεν αποδείχθηκε πως προκαλεί προβλήματα ύπνου. Η ποιότητα της νυχτερινής ξεκούρασης επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες και τα συγκεκριμένα ευρήματα δεν αποδεικνύουν ότι η προτίμηση του αριστερού χεριού ευθύνεται για τις αφυπνίσεις ή την υπνηλία της επόμενης ημέρας.
Η μελέτη, ωστόσο, προσθέτει ένα ακόμη στοιχείο στην έρευνα γύρω από τις πιθανές βιολογικές διαφορές που συνοδεύουν την προτίμηση του ενός χεριού. Δείχνει επίσης ότι μια καθημερινή συνήθεια, όπως το χέρι με το οποίο γράφει ή τρώει κάποιος, μπορεί να σχετίζεται με λειτουργίες που αρχικά μοιάζουν εντελώς ανεξάρτητες.
Σε κάθε περίπτωση, οι βασικές συμβουλές για καλύτερο ύπνο παραμένουν οι ίδιες: σταθερό ωράριο ύπνου και αφύπνισης, περιορισμός του αλκοόλ πριν από την κατάκλιση και μικρότερη έκθεση σε οθόνες ή έντονα ερεθίσματα αργά το βράδυ.
To «alldaynews.gr» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
