Το πιο απλό τεστ υγείας: Τι αποκαλύπτει το πάχος του λαιμού σας

Ένα νέο τεστ δείχνει ότι η περίμετρος του λαιμού μπορεί να κρύβει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία, αποκαλύπτοντας κινδύνους όπως διαβήτη και καρδιοπάθειες, ακόμη κι αν το BMI σας φαίνεται φυσιολογικό.

Ο λαιμός ως νέος δείκτης υγείας

Μέχρι σήμερα, η μέτρηση της μέσης θεωρούνταν το πιο βασικό στοιχείο για την παρακολούθηση της υγείας. Ωστόσο, ερευνητές τονίζουν ότι το πάχος του λαιμού μπορεί να λειτουργήσει ως ένας εξίσου σημαντικός δείκτης, δίνοντας πρώιμες ενδείξεις για σοβαρά μεταβολικά προβλήματα.

Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και άτομα με καλή φυσική κατάσταση ή φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος μπορεί να βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο, αν ο λαιμός τους είναι παχύτερος από το συνηθισμένο.

Τι επισημαίνουν οι ειδικοί

Οι Dr Ahmed Elbediwy και Dr Nadine Wehida, σε ανάλυσή τους στο The Conversation, εξηγούν ότι το BMI έχει σοβαρούς περιορισμούς. Δεν ξεχωρίζει τη μυϊκή μάζα από το λίπος και δεν αποκαλύπτει πού αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα.

Η μέτρηση του λαιμού, αντίθετα, φαίνεται να συνδέεται πιο άμεσα με το σπλαχνικό λίπος στο πάνω μέρος του σώματος. Αυτό το είδος λίπους θεωρείται μεταβολικά πιο ενεργό, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές και να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε μελλοντικά προβλήματα υγείας.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις για την υγεία

Το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος στην περιοχή του λαιμού δεν είναι αθώο. Συγκεκριμένα:

• Ενισχύει την παραγωγή λιπαρών οξέων και ορμονών στο αίμα.
• Προκαλεί χρόνιες φλεγμονές και επιδεινώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Συνδέεται με τον διαβήτη τύπου 2 και τον διαβήτη κύησης.
• Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών, υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλών τριγλυκεριδίων και χαμηλών επιπέδων της “καλής” χοληστερίνης (HDL).

Πώς γίνεται η μέτρηση του λαιμού

Αν θέλετε να ελέγξετε την περίμετρο του λαιμού σας, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια απλή μεζούρα.

• Για τους άνδρες, λαιμός πάνω από περίπου 43 εκ. θεωρείται αυξημένος.
• Για τις γυναίκες, περίμετρος πάνω από περίπου 39 εκ. δείχνει υψηλό κίνδυνο.

Οι ειδικοί πάντως τονίζουν ότι η μέτρηση αυτή δεν αντικαθιστά τις τακτικές ιατρικές εξετάσεις, αλλά μπορεί να λειτουργήσει ως ένα επιπλέον χρήσιμο εργαλείο στην αξιολόγηση της υγείας.

Γιατί αξίζει να το παρακολουθούμε

Το πάχος του λαιμού αναδεικνύεται ως ένας νέος δείκτης που οι επιστήμονες συστήνουν να λαμβάνουμε υπόψη. Ακόμα κι αν το BMI σας δείχνει φυσιολογικό ή αν το σώμα σας φαίνεται γυμνασμένο, η περίμετρος του λαιμού μπορεί να αποκαλύψει εγκαίρως κινδύνους που αφορούν το καρδιαγγειακό και το μεταβολικό σύστημα.