Ο Νο1 καρπός που ρίχνει χοληστερίνη και σάκχαρο ‑ Τον βρίσκεις παντού

Ο Νο1 καρπός που ρίχνει χοληστερίνη και σάκχαρο ‑ Τον βρίσκεις παντού στην Ελλάδα
Οι 5 λόγοι που θα σας κάνουν να τον βάλετε μόνιμα στη διατροφή σας

Η υγεία της καρδιάς είναι ίσως το μεγαλύτερο «κεφάλαιο» της ζωής μας. Και παρότι οι δίαιτες, οι συμβουλές και τα «μαγικά» τρόφιμα που εμφανίζονται κατά καιρούς μάς μπερδεύουν, οι ειδικοί συμφωνούν: υπάρχει ένας καρπός που κάνει θαύματα για χοληστερίνη, σάκχαρο και πίεση. Ο λόγος για τα φιστίκια Αιγίνης – το superfood που έχουμε στην Ελλάδα και δεν του δίνουμε όσο credit αξίζει!

Γιατί να τα βάλεις στη διατροφή σου

Ρυθμίζουν τη χοληστερίνη – Χάρη στα καλά, ακόρεστα λιπαρά τους μειώνουν την «κακή» LDL και ανεβάζουν την «καλή» HDL.
Σούπερ αντιοξειδωτικά – Γεμάτα βιταμίνη Ε, πολυφαινόλες και καροτενοειδή, τα φιστίκια προστατεύουν αγγεία και κύτταρα από φθορά.
Κατεβάζουν την πίεση – Έρευνες δείχνουν ότι μια χούφτα την ημέρα μπορεί να μειώσει τη συστολική και διαστολική πίεση.
Πλούσια σε φυτικές ίνες – Βοηθούν στην καλή πέψη, στον έλεγχο βάρους και στη μείωση καρδιακών κινδύνων.
Σταθεροποιούν το σάκχαρο – Σύμμαχοι και για προδιαβητικούς, αφού κρατούν σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης.

Πόσο να τρως χωρίς ενοχές

Οι ειδικοί προτείνουν 28 γραμμάρια την ημέρα – δηλαδή μια μικρή χούφτα (περίπου 49 φιστίκια). Προτιμήστε τα ανάλατα, για να αποφύγετε το νάτριο που επιβαρύνει την πίεση.

Τα φιστίκια Αιγίνης δεν είναι απλώς το πιο γευστικό σνακ, αλλά και ένα φυσικό «φάρμακο» για την καρδιά και τον μεταβολισμό σου. Μήπως ήρθε η ώρα να τα βάλεις μόνιμα στο ντουλάπι σου;