Είναι 103 ετών και ο γηραιότερος γιατρός στον κόσμο – «Αυτές είναι οι 3 συμβουλές μου για μια μακρά και υγιή ζωή»

Στα 103 του χρόνια συνέχιζε να εργάζεται, να διδάσκει και να δίνει συμβουλές ζωής. Ο Χάουαρντ Τάκερ, ο γηραιότερος εν ενεργεία γιατρός στον κόσμο, αποκάλυψε ποιες θεωρεί τις πιο σημαντικές συνήθειες για μια μακρά και ουσιαστική ζωή.

Ο Χάουαρντ Τάκερ δεν είναι απλώς ένας άνθρωπος που έζησε περισσότερο από έναν αιώνα. Είναι ο γιατρός που μπήκε στο Βιβλίο Γκίνες ως ο γηραιότερος εν ενεργεία γιατρός στον κόσμο, έχοντας εργαστεί αδιάκοπα για περισσότερα από 75 χρόνια ως νευρολόγος στο Κλίβελαντ του Οχάιο.

Μέχρι και λίγα χρόνια πριν από τον θάνατό του, συνέχιζε να εξετάζει ασθενείς, να διδάσκει φοιτητές και να παραμένει πνευματικά δραστήριος, αποδεικνύοντας ότι η ηλικία δεν αποτελεί απαραίτητα εμπόδιο για μια γεμάτη ζωή.

Σύμφωνα με όσα είχε δηλώσει στο CNBC, δεν πιστεύει στις «μαγικές» συνταγές μακροζωίας. Όπως έλεγε, η τύχη και τα γονίδια παίζουν ρόλο, όμως υπάρχουν και ορισμένες βασικές καθημερινές αρχές που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.

1. Να κρατάς το μυαλό σου συνεχώς ενεργό

Ο Χάουαρντ Τάκερ πίστευε ότι το μυαλό λειτουργεί όπως κάθε μυς του σώματος: όσο περισσότερο το χρησιμοποιείς, τόσο πιο δυνατό παραμένει.

Για αυτόν τον λόγο δεν σταμάτησε ποτέ να μαθαίνει και να εξελίσσεται. Ακόμη και μετά τα 60 του αποφάσισε να φοιτήσει σε Νομική Σχολή, ενώ στα 67 του πέρασε τις εξετάσεις του Δικηγορικού Συλλόγου του Οχάιο.

Ο ίδιος θεωρούσε πως η πνευματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να συνδέεται απαραίτητα με την καριέρα. Η ανάγνωση, ο εθελοντισμός, η μουσική, η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων ή ακόμα και η επαφή με την τεχνολογία μπορούν να κρατήσουν το μυαλό «ζωντανό».

Όπως έλεγε χαρακτηριστικά, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να γερνούν πραγματικά όταν σταματούν να συμμετέχουν ενεργά στη ζωή.

2. Μην αφήνεις την πικρία να σε καταστρέψει

Ο γιατρός πίστευε ότι η ψυχική ισορροπία παίζει τεράστιο ρόλο στη μακροζωία.

Παρά τις δυσκολίες, τις απώλειες και τις απογοητεύσεις που έζησε σε περισσότερα από 100 χρόνια ζωής, θεωρούσε πως η μνησικακία και ο θυμός μόνο κακό προκαλούν.

Σύμφωνα με τον ίδιο, η συνεχής ένταση και η πικρία επιβαρύνουν τον οργανισμό, αυξάνουν το στρες και μακροπρόθεσμα επηρεάζουν αρνητικά ακόμα και την καρδιά.

Δεν υποστήριζε ότι πρέπει να ξεχνά κανείς τα πάντα, αλλά ότι δεν πρέπει να επιτρέπει στον θυμό να κυριαρχεί στη ζωή του.

«Προχωράς μπροστά και κρατάς ενδιαφέρον για τη ζωή και τους ανθρώπους», έλεγε συχνά.

3. Απόλαυση με μέτρο

Ο Χάουαρντ Τάκερ δεν πίστευε στις υπερβολικές στερήσεις.

Απολάμβανε ένα καλό martini, ένα steak και γενικά το καλό φαγητό, όμως πάντοτε με μέτρο και ισορροπία.

Όπως εξηγούσε, η υπερβολή φθείρει τον οργανισμό, αλλά το ίδιο μπορεί να συμβεί και με τις ακραίες απαγορεύσεις.

Για εκείνον, το μυστικό ήταν να μπορεί κάποιος να χαίρεται τη ζωή χωρίς να καταστρέφει την υγεία του.

Το τρίπτυχο της μακροζωίας

Ο γηραιότερος γιατρός στον κόσμο συνόψιζε τη φιλοσοφία του σε τρεις βασικές αρχές:

• Να μένεις πνευματικά δραστήριος
• Να αφήνεις πίσω την πικρία
• Να απολαμβάνεις τη ζωή με ισορροπία

Για τον ίδιο, κάθε ημέρα αποτελούσε μια νέα ευκαιρία για ζωή, μάθηση και επαφή με τους ανθρώπους.

Ο γιατρός που μπήκε στο Βιβλίο Γκίνες

Ο Χάουαρντ Τάκερ αναγνωρίστηκε επίσημα από τα Ρεκόρ Γκίνες το 2021 ως ο γηραιότερος εν ενεργεία γιατρός στον κόσμο.

Συνέχισε να εργάζεται μέχρι τα 103 του χρόνια και άφησε πίσω του μια τεράστια παρακαταθήκη στην ιατρική επιστήμη.

Ο εγγονός του, Όστιν Τάκερ, μίλησε με συγκίνηση για τον παππού του και τη δίψα που είχε μέχρι το τέλος για γνώση και ζωή.

«Η λέξη που τον χαρακτήριζε ήταν η περιέργεια. Ακόμα και μετά τα 90 του ήθελε να μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα και να κατανοεί τον κόσμο γύρω του», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Το ντοκιμαντέρ για τη ζωή του

Η ιστορία του Χάουαρντ Τάκερ καταγράφηκε και στο ντοκιμαντέρ «What’s Next?», που δημιούργησε ο εγγονός του.

Ο Χάουαρντ Τάκερ έφυγε από τη ζωή τον Δεκέμβριο του 2025, αφήνοντας πίσω του ένα σπουδαίο παράδειγμα για το τι σημαίνει ενεργή ζωή, αισιοδοξία και διαρκής αγάπη για τη γνώση.