Η εντυπωσιακή εικόνα που διατηρεί η Κάτια Δανδουλάκη στα 78 της χρόνια δεν οφείλεται μόνο στα καλά γονίδια. Η αγαπημένη ηθοποιός ακολουθεί εδώ και δεκαετίες ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, καθημερινής άσκησης και περιποίησης, χωρίς να επιτρέπει στον εαυτό της να παραιτηθεί.
Ακόμη και σήμερα παραμένει κομψή, δραστήρια και γεμάτη ενέργεια, διατηρώντας σχεδόν αναλλοίωτη τη σιλουέτα της. Πίσω από την εμφάνισή της, όμως, κρύβονται συνέπεια, καθημερινή προσπάθεια και συγκεκριμένοι κανόνες από τους οποίους σπάνια παρεκκλίνει.
Η ίδια είχε αποκαλύψει τα μυστικά της σε συνέντευξη που παραχώρησε στο περιοδικό «7 Μέρες TV», εξηγώντας ότι τίποτα δεν αποκτάται χωρίς κόπο. Παράλληλα, μίλησε ανοιχτά για τους κανόνες που ακολουθεί στη διατροφή και στη γυμναστική της.
Οι τέσσερις συνήθειες που ακολουθεί καθημερινά
Η Κάτια Δανδουλάκη έχει εντάξει στην καθημερινότητά της τέσσερις βασικούς κανόνες: γυμνάζεται για τουλάχιστον 20 λεπτά, προσέχει σταθερά τη διατροφή της, αποφεύγει τα γλυκά και φροντίζει το πρόσωπο και το σώμα της.
Για την ίδια, η συνέπεια είναι σημαντικότερη από την ένταση. Δεν περιμένει γρήγορα αποτελέσματα από εύκολες λύσεις, αλλά αντιμετωπίζει τη φροντίδα της φυσικής της κατάστασης ως μία μόνιμη καθημερινή υποχρέωση.
Όπως έχει εξηγήσει, δεν εγκατέλειψε ποτέ τον εαυτό της και προσπάθησε να διατηρήσει τη νεανική της ζωντάνια, έχοντας παράλληλα πλήρη επίγνωση ότι τα χρόνια περνούν.
«Και αυτό το μυστικό έχει να κάνει με δουλειά και κανόνες. Δεν εγκατέλειψα ποτέ τον εαυτό μου. Τον πρόσεχα όσο μπορούσα. Ήθελα να κρατήσω αυτήν τη νεανική ζωντάνια. Βεβαίως, τα χρόνια περνάνε. Έχω απόλυτη επίγνωση της συνθήκης. Δεν μου επιτρέπω όμως να παραιτηθώ. Δεν υπάρχει καμία μέρα που δεν κάνω την εικοσάλεπτη γυμναστική μου. Προσέχω τη διατροφή μου. Υποχρεωτικά στερούμαι τα γλυκά. Τίποτα δεν αποκτάται εύκολα. Απαιτεί δουλειά. Θέλω να παίξω τους ρόλους που επιθυμώ, χωρίς τον περιορισμό της εξωτερικής εικόνας», είχε αναφέρει αρχικά η Κάτια Δανδουλάκη.
Δεν κρύβει την προσπάθεια που κάνει για να παραμένει νέα
Η ηθοποιός έχει απορρίψει την εικόνα ότι η εμφάνισή της διατηρείται χωρίς καμία προσπάθεια. Αντίθετα, παραδέχεται με ειλικρίνεια ότι εργάζεται πολύ για τη φυσική της κατάσταση, τη διατήρηση του βάρους της και τη φροντίδα του προσώπου της.
Δεν πιστεύει σε χάπια ή «μαγικές» λύσεις που υπόσχονται αδυνάτισμα και καλή φυσική κατάσταση χωρίς κόπο. Η δική της προσέγγιση βασίζεται στην καθημερινή άσκηση, στην προσεγμένη διατροφή και στη συστηματική περιποίηση.
Όπως έχει αποκαλύψει, καταναλώνει αρκετή ποσότητα φαγητού, αλλά επιλέγει τροφές που δεν την επιβαρύνουν. Η μεγαλύτερη διατροφική της αδυναμία είναι τα γλυκά, τα οποία αναγκάζεται να στερείται, παρότι τα λατρεύει.
Στη συνέχεια πρόσθεσε: «Είναι γελοίο αυτό που λένε, ότι δεν κάνω τίποτα. Κάνω τα πάντα για να μοιάζω νέα. Έχω κάνει πολλή δουλειά για να μείνω στα κιλά μου, κάνοντας γυμναστική και τρώγοντας σωστά, βάζοντας κρέμες και οτιδήποτε κρατάει το πρόσωπό μου όχι παραμορφωμένο. Κι αυτή είναι η συμβουλή μου για κάθε μία που θέλει να είναι φρέσκια, υγιής και όχι παραμορφωμένη. Μη φανταστεί κανείς ότι με ένα χάπι αδυνατίζεις ή με ένα χάπι κάνεις γυμναστική! Δουλεύω για την φυσική μου κατάσταση πολύ και επίπονα. Τρώω πολλές ποσότητες από πράγματα που δεν παχαίνουν. Τρελαίνομαι με τα γλυκά. Θα μπορούσα να φάω 18 παγωτά σικάγο και δύο τούρτες μόνη μου!.
Η γυμναστική δεν λείπει ποτέ από το πρόγραμμά της
Η καθημερινή άσκηση αποτελεί αδιαπραγμάτευτο μέρος της ζωής της. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένη είναι ή πόσες ώρες έχει κοιμηθεί, αφιερώνει χρόνο στη γυμναστική της πριν ξεκινήσει τις υπόλοιπες υποχρεώσεις της.
Η συγκεκριμένη συνήθεια άρχισε την περίοδο κατά την οποία πρωταγωνιστούσε στην τηλεοπτική σειρά «Λένη». Οι απαιτήσεις του ρόλου και οι σκηνές στις οποίες χρειαζόταν να σηκώνει συχνά τη Δήμητρα Δουμένη την οδήγησαν σε πιο συστηματική άσκηση.
Σήμερα γυμνάζεται κάθε πρωί στο πάτωμα, χρησιμοποιώντας λάστιχα αντίστασης. Το πρόγραμμά της διαρκεί περίπου 20 λεπτά και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της προετοιμασίας της.
Γυμνάζομαι κάθε μέρα! Αυτό ξεκίνησε όταν έκανα το σήριαλ “Λένη”, όπου σήκωνα συνέχεια τη Δήτρα Δουμένη. Τώρα πια κάνω ασκήσεις με λάστιχα στο πάτωμα κάθε πρωί. Είτε κοιμηθώ τρεις ώρες είτε τέσσερις ώρες, το πρόγραμμα ετοιμασίας μου περιλαμβάνει και τη γυμναστική. Είμαι στρατιώτης!».
Για την Κάτια Δανδουλάκη, η καλή εικόνα δεν αποτελεί απλώς ζήτημα εμφάνισης. Συνδέεται άμεσα με την επιθυμία της να παραμένει δραστήρια και να μπορεί να υποδύεται τους ρόλους που αγαπά, χωρίς να περιορίζεται από τη φυσική της κατάσταση.
Δείτε το βίντεο:
To «alldaynews.gr» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
