Το τοπίο της ψυχοθεραπείας έχει αλλάξει σημαντικά τον τελευταίο χρόνο. Η μετάβαση στη δια ζώσης θεραπεία μπορεί να τρομάζει αρκετούς ανθρώπους, αλλά τα άτομα αναγκάζονται τώρα να περιηγηθούν και στην τηλεθεραπεία. Η μέθοδος της τηλεθεραπείας δεν είναι καινούργια, αλλά μπορεί να προσφέρει τόσα πολλά οφέλη.
Επιτρέπει στους πολυάσχολους ανθρώπους να χωρέσουν το ραντεβού της ψυχοθεραπείας μέσα στην ημέρα τους. Μειώνει επίσης τους χρόνους και την ταλαιπωρία της μετακίνησής σας στο φυσικό χώρο του ιατρείου. Και εν τέλει παρέχει καλύτερη πρόσβαση και χαμηλότερα κόστη στη φροντίδα της ψυχικής μας υγείας. Δείτε λοιπόν τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προετοιμαστείτε για την πρώτη σας συνεδρία τηλεθεραπείας.
Ξεκαθαρίστε εξ αρχής τα διαδικαστικά
Ο θεραπευτής σας έχει ηθικό καθήκον να δεχθεί τη δική σας συγκατάθεση για να ξεκινήσει η διαδικασία της ψυχοθεραπευτικής συνεδρίας. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι ο θεραπευτής πρέπει να σας δώσει αρκετές πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία, ώστε να μπορείτε να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση ώστε να συμμετάσχετε σ’ αυτήν. Ιδανικά, αυτή η ενημέρωση και η συγκατάθεση εξετάζεται τόσο γραπτά όσο και προφορικά, γι’ αυτό και οι περισσότεροι θεραπευτές θα σας ζητήσουν να συμπληρώσετε μια φόρμα συμπλήρωσης πριν ακόμη ξεκινήσει η διαδικασία. Αυτή είναι η ευκαιρία σας να κάνετε όσες ερωτήσεις χρειάζεται ώστε να εξασφαλίσετε την προστασία σας. Οι έμπειροι ψυχαναλυτές συνήθως τηρούν πιστά αυτές τις διαδικασίες.
Προετοιμάστε το χώρο σας
Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι ο υπολογιστής ή η συσκευή σας είναι πλήρως φορτισμένη. Συνδεθείτε στην κλήση σας περίπου 10-15 λεπτά νωρίτερα και δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα συνδεσιμότητας ή χρήσης της πλατφόρμας. Ο επιπλέον χρόνος θα σας επιτρέψει επίσης να εγκλιματιστείτε ευκολότερα στο στην ατμόσφαιρα της συνεδρίας.
Στη συνέχεια καθήστε σε ένα συγκεκριμένο φυσικό χώρο που έχει σχεδιαστεί για τη χαλάρωσή σας. Εάν μπορείτε, επιλέξτε ένα διαφορετικό σημείο από το συνηθισμένο χώρο εργασίας σας, έτσι ώστε η θεραπεία σας να μην σχετίζεται με ακόμη μία επαγγελματική κλήση στο Zoom. Επιλέξτε μια άνετη καρέκλα και εγκατασταθείτε στο χώρο σας. Τελικά, αυτό που ίσως θέλετε είναι ότι ο χώρος θεραπείας σας να εκλύει το αίσθημα της ασφάλειας, ώστε να μπορείτε να συμμετέχετε σε μια χρήσιμη και αποτελεσματική ενδοσκόπηση.
Έχετε εσείς τον έλεγχο της φροντίδας της ψυχικής σας υγείας
Έχετε ένα βασικό ανθρώπινο δικαίωμα να κατανοήσετε τη φροντίδα που λαμβάνετε. Ο θεραπευτής σας πρέπει να είναι ανοιχτός και ειλικρινής μαζί σας σχετικά με τη διαδικασία, αλλά είναι επίσης σημαντικό να κάνετε πολλές ερωτήσεις.
Ως θεραπευτής, θέλω οι άνθρωποι να κατανοήσουν σαφώς τον τύπο της θεραπείας που λαμβάνουν και τι μπορούν να περιμένουν από αυτή τη διαδικασία (το ταξίδι) και το αποτέλεσμα (ο προορισμός/τελικός στόχος). Βεβαιωθείτε ότι μετά την ολοκλήρωση της πρώτης σας συνεδρίας, έχετε ενημερωθεί πλήρως για το είδος αλλά και για τον τρόπο θεραπείας που θα ακολουθήσετε.
Προσπαθήστε να είστε ο εαυτός σας
Ο θεραπευτής σας δεν πρόκειται να σας κρίνει για το οτιδήποτε. Οι επαγγελματίες θεραπευτές είναι πραγματικά εκπαιδευμένοι στο να κατέχουν μια μη-επικριτική στάση, μια ικανότητα που τους επιτρέπει να να κατανοήσουν τη μοναδική σοφία που κρύβει κάθε θεραπευόμενος. Επιπλέον, το να είστε ο εαυτός σας βοηθά να εκτιμήσετε με ακρίβεια τις δικές σας ανάγκες και να επιλύσετε τυχόν προβλήματα.
To «alldaynews.gr» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
