Ετικέτα: ύπνος

Αν κοιμάσαι λιγότερο από 7 ώρες, ο εγκέφαλός σου δεν προλαβαίνει να «καθαρίσει» — και αυτό φαίνεται με τον καιρό. ...

Ξυπνά μέσα στη νύχτα, περιφέρεται ή δεν μπορεί να κοιμηθεί; Αυτά μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια που δεν πρέπει ...

Για χρόνια ακούμε ότι το μπλε φως από τις οθόνες είναι ο βασικός «ένοχος» για τον κακό ύπνο, όμως τα ...

Το να σε παίρνει ο ύπνος αμέσως μοιάζει ιδανικό, όμως οι επιστήμονες προειδοποιούν πως ίσως κρύβει κάτι πιο ανησυχητικό από ...

Αν έχετε βάλει μια σειρά ή μια εκπομπή να παίζει και μέσα σε λίγα λεπτά σας έχει πάρει ο ύπνος, ...

Μπορεί να φαίνεται αθώο και χαλαρωτικό να σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ, όμως αυτή η συνήθεια κρύβει μικρές παγίδες ...

Αν δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς το βράδυ, υπάρχει ένα φρούτο που μπορεί να σε βοηθήσει φυσικά. Το αβοκάντο ...

Η σχέση ανάμεσα στον ύπνο και τις εμβοές ανοίγει νέες προοπτικές για θεραπείες που μέχρι σήμερα θεωρούνταν αδύνατες. Το επίμονο ...

Σταθερό πρόγραμμα ύπνου: κλειδί για μείωση κινδύνου εμφράγματος και εγκεφαλικού Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο για τη σωματική και ...

Οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια της νύχτας ίσως δεν ανησυχούν πολλούς, ειδικά όσο περνούν τα χρόνια. Όμως, ...

Μπορεί να μην σε αφορά τώρα, αλλά ίσως στο μέλλον σού συμβεί και αυτός είναι ο λόγος. Οι δυσκολίες ύπνου ...

Μεγάλη μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «JAMA Neurology» έδειξε ότι άτομα άνω των 60 που δεν κάνουν βαθύ ύπνο, κινδυνεύουν ...

Νερό πριν τον ύπνο: Είναι πραγματικά μια καλή τακτική; Η ιδέα να πίνουμε νερό πριν τον ύπνο είναι θέμα συζήτησης ...

Γιατί πρέπει να σκεφτείτε να φάτε μια μπανάνα πριν τον ύπνο... Δυσκολευτήκατε ποτέ να αποκοιμηθείτε τη νύχτα, γυρίζοντας και γυρίζοντας ...

Οι αόρατοι κίνδυνοι: Γιατί ο ύπνος με το στόμα ανοιχτό απαιτεί προσοχή... Πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει να ξυπνάμε με ...

Αυτοπυροβολήθηκε στον ύπνο του άνδρας από το Ιλινόι των ΗΠΑ, καθώς ονειρεύτηκε ότι κάποιοι εισέβαλαν στο σπίτι του. Συγκεκριμένα, ο ...

Πόσο συχνό είναι το παραμιλητό στον ύπνο. Τι γνωρίζουν οι επιστήμονες για τις αιτίες του. Ποια υποκείμενα νοσήματα μπορεί να ...

Τι δείχνει η έρευνα Εάν πολλές ημέρες νυστάζετε και εύχεστε να είχατε προλάβει λίγο περισσότερο χρόνο ύπνου σκεφτείτε το εξής: ...

Ένα 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο κρεβάτι σου και θα σε αναγεννήσουν... Όλοι λένε πως αν κάνεις ...

Πώς μπορείτε να αλλάξετε συνήθειες για να έχετε καλύτερο ύπνο Το να κοιμάται κανείς το βράδυ υπό το φως και ...

Εάν είστε ακόμα ξύπνιοι όταν το ρολόι δείξει 02:48 τα ξημερώματα, τότε δεν έχει νόημα να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε καλά, ...

Ας ξεκαθαρίσουμε το εξής: Τα όνειρα βρίσκονται στη σφαίρα του ασυνείδητου, οπότε δεν μπορείς ποτέ να τα κατηγορήσεις για το ...

Ένα από τα πιο περίεργα πράγματα της καθημερινότητας είναι να ξυπνάει κανείς το πρωί ακριβώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι. “Τρία ...

Ερευνητές από το Ερευνητικό Κέντρο Νευροεπιστήμης στην πόλη Λυόν της Γαλλίας, είχαν διαπιστώσει στο παρελθόν ότι οι άνθρωποι που θυμούνται ...

Ανατροπή σε όσα πιστεύαμε για τα οφέλη του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας έφερε επιστημονική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ...

Για μερικούς ανθρώπους, ένας ανεμιστήρας -οροφής ή δαπέδου- στο δωμάτιο τους βοηθά να κοιμηθούν και να παραμείνουν δροσεροί κατά τη ...

Το ζητούμενο είναι να χάνει κανείς βάρος χωρίς να λιμοκτονεί και να μένει σταθερός όταν φτάσει στα ιδανικά κιλά του. ...

Περισσότερο από το 40% των Αμερικανών κοιμούνται λιγότερο από ό, τι θα έπρεπε, θέτοντας την υγεία τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο ...