Οι σαγιονάρες κρύβουν κινδύνους – Τι να προσέχετε για να διατηρήσετε υγιή τα πόδια σας

Οι σαγιονάρες είναι για πολλούς το απόλυτο σύμβολο του καλοκαιριού και της άνεσης. Παρ’ όλα αυτά, οι ειδικοί προειδοποιούν πως η πολύωρη και καθημερινή χρήση τους μπορεί να προκαλέσει από μικρούς ερεθισμούς μέχρι σοβαρά προβλήματα στα πόδια και τη μέση.

Γιατί οι σαγιονάρες κουράζουν τα πόδια

Οι καλής ποιότητας σαγιονάρες μπορούν να προστατεύσουν τα πέλματα από καυτές επιφάνειες, πέτρες ή άλλα αντικείμενα στο έδαφος. Ωστόσο, το υπόλοιπο πόδι μένει ουσιαστικά χωρίς επαρκή στήριξη.

Η χειρουργός άκρου ποδός και αστραγάλου Dr. Κριστίνα Σ. Λονγκ από το Πόρτλαντ εξηγεί πως οι σαγιονάρες δεν προσφέρουν σωστή υποστήριξη στην ποδική καμάρα και στην πτέρνα. Παράλληλα, οι περισσότεροι άνθρωποι σφίγγουν ασυναίσθητα τα δάχτυλα για να κρατούν τη σαγιονάρα σταθερή στο πόδι.

«Δεν παρέχουν καμία στήριξη στην ποδική καμάρα και στην πτέρνα. Επιπλέον, ασυναίσθητα σφίγγει κανείς τα δάκτυλά του για να μην γλιστρήσουν από το πόδι του», λέει η Dr. Long. «Αυτό έχει ως συνέπεια η πολύωρη χρήση τους ή για τις λάθος δραστηριότητες να αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών και κακώσεων».

Οι τραυματισμοί που μπορεί να προκαλέσουν

Η συχνή χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά προβλήματα. Σε πιο ήπιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν αμυχές, μελανιές, εγκαύματα από τον ήλιο, τσιμπήματα εντόμων ή τραυματισμοί στα νύχια.

Υπάρχουν όμως και σοβαρότερες επιπτώσεις. Ανάμεσα σε αυτές είναι οι τραυματισμοί στον αχίλλειο τένοντα, οι πόνοι στη μέση, οι αλλαγές στον τρόπο βαδίσματος και το έσω κνημιαίο σύνδρομο, το οποίο προκαλεί φλεγμονή στους μύες, στους τένοντες αλλά και στο οστό στην περιοχή της κνήμης.

Παράλληλα, οι σαγιονάρες αυξάνουν τον κίνδυνο να σκοντάψει κάποιος, να πέσει ή να χτυπήσει τα δάχτυλά του. Συχνές είναι επίσης οι φουσκάλες, οι κάλοι, η σφυροδακτυλία αλλά και τα κατάγματα κοπώσεως.

Ο μεγάλος κίνδυνος στην οδήγηση

Ιδιαίτερα επικίνδυνη θεωρείται και η οδήγηση με σαγιονάρες. Το πόδι μπορεί εύκολα να γλιστρήσει ή η σαγιονάρα να κολλήσει κάτω από τα πεντάλ, κάτι που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε σοβαρό τροχαίο ατύχημα.

Πώς να τις φοράτε πιο σωστά

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι κίνδυνοι μειώνονται όταν οι σαγιονάρες φοριούνται μόνο για λίγες ώρες μέσα στην ημέρα και αποκλειστικά στις κατάλληλες περιστάσεις.

Η Dr. Λονγκ επισημαίνει πως πιο ασφαλείς θεωρούνται οι σαγιονάρες που διαθέτουν ενίσχυση στην ποδική καμάρα και πιο χοντρή, σταθερή σόλα.

Τι συμβουλεύει η Αμερικανική Ποδιατρική Εταιρεία

Η Αμερικανική Ποδιατρική Εταιρεία (APMA) δίνει ορισμένες βασικές συμβουλές για πιο ασφαλή χρήση:

• Να προτιμάτε ποιοτικές σαγιονάρες από μαλακό δέρμα, ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος για φουσκάλες και ερεθισμούς.
• Να ελέγχετε πάντα την ποιότητά τους. Πρέπει να λυγίζουν στην περιοχή της ποδικής καμάρας χωρίς να διπλώνουν εντελώς στα δύο.
• Να βεβαιώνεστε ότι εφαρμόζουν σωστά στο πέλμα και δεν εξέχουν ούτε η πτέρνα ούτε τα δάχτυλα.
• Να φοράτε πάντα σαγιονάρες σε δημόσιες πισίνες, αποδυτήρια, ξενοδοχεία και παραλίες, ώστε να αποφεύγονται οι μυκητιάσεις.
• Να μην κρατάτε το ίδιο ζευγάρι για πολλά χρόνια. Όταν εμφανίζονται σημάδια φθοράς, καλό είναι να αντικαθίστανται.
• Να μην αγνοείτε ερεθισμούς ανάμεσα στα δάχτυλα, καθώς μπορεί να δημιουργηθούν φουσκάλες ή μολύνσεις.

Σε ποιες δραστηριότητες δεν πρέπει να τις φοράτε

Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι σαγιονάρες δεν είναι κατάλληλες για περπάτημα μεγάλων αποστάσεων, καθώς δεν απορροφούν σωστά τους κραδασμούς και δεν στηρίζουν την ποδική καμάρα.

Επίσης, δεν συνιστώνται για εργασίες στον κήπο, όπως το ξεχορτάριασμα ή το κούρεμα του γρασιδιού, όπου απαιτούνται κλειστά παπούτσια που προστατεύουν ολόκληρο το πόδι.

Ακατάλληλες θεωρούνται και για αθλητικές δραστηριότητες, αφού αυξάνουν τον κίνδυνο διαστρέμματος στον αστράγαλο αλλά και τραυματισμών σε τένοντες και συνδέσμους.

Πηγή: iatropedia.gr