Ένα μικρό αλλά θρεπτικό τρόφιμο μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ανάπτυξη των παιδιών, καθώς συμβάλλει στο να φτάσουν το καλύτερο δυνατό ύψος και να αναπτυχθούν υγιώς. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η καθημερινή του κατανάλωση μπορεί να προσφέρει οφέλη που πολλοί γονείς αγνοούν.
Γιατί το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα
Το πρωινό θεωρείται το «βασιλικό» γεύμα της ημέρας, κάτι που αναφέρουν τόσο παραδοσιακές παροιμίες της Άπω Ανατολής όσο και οι σύγχρονοι διατροφολόγοι. Οι μελέτες δείχνουν ότι η ένταξη αυγών στο πρωινό αποτελεί κίνηση-κλειδί, καθώς αυξάνει την πρόσληψη πρωτεΐνης. Για τα παιδιά, όμως, τα οφέλη δεν περιορίζονται εκεί — η κατανάλωσή τους μπορεί να τα βοηθήσει να ψηλώσουν.
Η επιστημονική απόδειξη για τα οφέλη των αυγών
Μελέτη του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, που δημοσιεύτηκε στο *Pediatrics*, κατέληξε ότι η καθημερινή κατανάλωση αυγών μειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων ύψους ή βάρους στα παιδιά. Ακόμα και αν δεν είναι στόχος σας να ξεχωρίζουν στην παρέλαση, η ένταξη αυγών στη διατροφή τους έχει σημαντικούς λόγους να γίνει συνήθεια.
Η μελέτη στον Ισημερινό
Οι ερευνητές παρακολούθησαν παιδιά 6 έως 9 μηνών στον Ισημερινό. Μετά από τυχαία επιλογή, η πειραματική ομάδα κατανάλωνε ένα αυγό την ημέρα για έξι μήνες, ενώ η ομάδα ελέγχου δεν κατανάλωνε καθόλου αυγά. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου:
- τα παιδιά που έτρωγαν αυγά καθημερινά είχαν 47% μικρότερο κίνδυνο καθυστερημένης ανάπτυξης λόγω κακής διατροφής
- είχαν 74% λιγότερες πιθανότητες να είναι λιποβαρή.
Τώρα όλες οι ειδήσεις του alldaynews.gr στο Google News.
To «alldaynews.gr» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.