Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία σας.
Η αφυδάτωση, η ηλίαση και η θερμοπληξία είναι τρεις καταστάσεις που χρήζουν επείγουσας αντιμετώπισης.
Αφυδάτωση
Μην αμελείτε την ενυδάτωση του οργανισμού ειδικά τώρα το καλοκαίρι που η απώλεια υγρών είναι μεγαλύτερη λόγω της εφίδρωσης. Η σοβαρή αφυδάτωση είναι μια κατάσταση πολύ πιο σοβαρή απ’ ό,τι νομίζετε.
Τα συμπτώματα που δείχνουν αφυδάτωση είναι τα εξής:
Σκουρόχρωμα ούρα
Αν τα ούρα σας έχουν βαθύ κίτρινο χρώμα, δεν είναι διαυγή ή μυρίζουν έντονα, πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση νερού. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο πιο καθαρά και άοσμα θα είναι τα ούρα σας.
Νιώθετε ότι είστε σε λήθαργο
Εάν νιώθετε κούραση και καταβάλλετε προσπάθεια για να κάνετε ακόμη και τα πιο απλά πράγματα, έχετε σοβαρό πρόβλημα αφυδάτωσης.
Σύγχυση
Όταν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος, παρατηρείται δυσκολία στη συγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων, ακόμα και τη σωστή εκφορά του λόγου.
Πονοκέφαλος, ζαλάδες
Πιείτε νερό και αν τα συμπτώματα συνεχίζουν, απευθυνθείτε στο γιατρό για να εξετάσει αν φταίει κάτι άλλο.
Ταχυκαρδία
Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τους καρδιακούς παλμούς. Πίνετε καθημερινά 8-10 ποτήρια νερό καθώς η ταχυκαρδία, μπορεί μακροπρόθεσμα να προκαλέσει προβλήματα στην καρδιά.
Κράμπες
Οι κράμπες είναι ένα από τα αποτελέσματα του αφυδατωμένου σώματος. Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού βοηθάει στην αντιμετώπιση των μυϊκών σπασμών κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Πηγή: onmed.gr
Τώρα όλες οι ειδήσεις του alldaynews.gr στο Google News.
To «alldaynews.gr» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
