Η ιδέα ότι «όσο λιγότερα λέμε, τόσο καλύτερα αισθανόμαστε» δεν είναι απλώς μια ρομαντική σκέψη· φαίνεται πως επιβεβαιώνεται και επιστημονικά, καθώς η σιωπή και η διακριτικότητα μπορούν να ενισχύσουν την ευτυχία και την εσωτερική μας ισορροπία.
Πώς μπορεί κάποιος να νιώθει πλήρης και ικανοποιημένος σε όλη τη διάρκεια της ζωής του; Όταν μιλάμε για ευτυχία, οι συμβουλές είναι αμέτρητες. Άλλοι υπογραμμίζουν τη σημασία των ουσιαστικών σχέσεων, άλλοι τη δύναμη του να ζούμε το «εδώ και τώρα». Στην πράξη, όμως, η προσωπική ευημερία δεν στηρίζεται σε έναν μόνο παράγοντα, αλλά σε έναν συνδυασμό πολλών στοιχείων.
Σύμφωνα με έρευνα που επικαλείται το Phys.org και πραγματοποιήθηκε σε 500 άτομα, «το 76% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι το πρώτο του ένστικτο όταν μαθαίνει ένα ευχάριστο νέο είναι να το μοιραστεί με κάποιον». Κι όμως, αυτή η παρόρμηση δεν είναι πάντα προς όφελός μας. Μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Ψυχολογίας δείχνει ότι το να κρατάμε κάποια καλά νέα για τον εαυτό μας μπορεί να αποτελεί βασικό συστατικό της ευτυχίας. Μάλιστα, η διακριτικότητα φαίνεται να μας χαρίζει περισσότερη ζωντάνια και αίσθηση ενέργειας.
Η δύναμη της διακριτικότητας
Έρευνα της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η σιωπή γύρω από ευχάριστα γεγονότα μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά. Το να κρατάμε ένα θετικό μυστικό δεν είναι απαραίτητα βάρος· αντίθετα, μπορεί να μας γεμίζει με αίσθηση ανανέωσης και εσωτερικής δύναμης.
Ο Μάικλ Σλέπιαν, διδάκτορας φιλοσοφίας και αναπληρωτής καθηγητής Διοίκησης Επιχειρήσεων στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια, ο οποίος υπογράφει τη μελέτη, εξηγεί πως τα μυστικά δεν είναι πάντα αρνητικά: «Παρότι τα αρνητικά μυστικά είναι πολύ πιο συνηθισμένα από τα θετικά, μερικές από τις πιο χαρούμενες στιγμές της ζωής ξεκινούν με μυστικά, όπως οι κρυφές προτάσεις γάμου, οι εγκυμοσύνες, τα δώρα-έκπληξη και τα συναρπαστικά νέα».
Ο ερευνητής επισημαίνει ότι όταν επιλέγουμε να κρατήσουμε για λίγο κάτι καλό για εμάς, ενισχύουμε την αίσθηση ευεξίας μας. Τα θετικά συναισθήματα, άλλωστε, συνδέονται άμεσα με αυξημένη ενεργητικότητα και ψυχική ανάταση.
Μήπως έτσι κρατάμε περισσότερο τη χαρά;
Χρειάζεται, ωστόσο, να θυμόμαστε ότι η ένταση της χαράς δεν διαρκεί για πάντα. Όπως επισημαίνεται στη μελέτη: «Κάποιες φορές καταβάλλουμε σημαντικές προσπάθειες για να οργανώσουμε την αποκάλυψη ενός ευχάριστου μυστικού και να την κάνουμε ακόμη πιο συναρπαστική. Αυτού του είδους οι εκπλήξεις μπορεί να είναι εξαιρετικά ευχάριστες, όμως η έκπληξη είναι ένα από τα πιο εφήμερα συναισθήματά μας».
Με άλλα λόγια, η στιγμή της αποκάλυψης είναι έντονη, αλλά σύντομη. Αντίθετα, το διάστημα που προηγείται –όταν μόνο εμείς γνωρίζουμε– μπορεί να αποδειχθεί εξίσου, αν όχι περισσότερο, απολαυστικό.
Τα καλά νέα είναι διπλά
«Το να έχουμε περισσότερο χρόνο για να φανταζόμαστε τη χαρά και την έκπληξη στο πρόσωπο ενός άλλου ανθρώπου μάς επιτρέπει να παρατείνουμε αυτή τη συναρπαστική στιγμή, έστω και μόνο μέσα στο μυαλό μας».
Δεν είναι η πρώτη φορά που επιστημονικά δεδομένα αναδεικνύουν τα οφέλη της σιωπής. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης έδειξε ότι όσοι κρατούν τους στόχους τους για τον εαυτό τους και αφιερώνουν χρόνο στην υλοποίησή τους, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να τους πετύχουν. Συγκεκριμένα, «τα άτομα που κρατούσαν τους στόχους τους μυστικούς εργάζονταν κατά μέσο όρο 45 λεπτά ανά εργασία, έναντι μόλις 33 λεπτών για όσους τους ανακοίνωναν εκ των προτέρων».
Με απλά λόγια, τα μυστικά δεν είναι μόνο βάρος – έχουν και τη φωτεινή τους πλευρά. Αν επιλέξουμε να καθυστερήσουμε λίγο την αποκάλυψη, μπορούμε να παρατείνουμε την προσμονή και την απόλαυση πριν από τη μεγάλη στιγμή. Και τελικά, όταν αποφασίσουμε να μιλήσουμε, η χαρά ίσως να είναι ακόμη πιο ουσιαστική.
To «alldaynews.gr» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
