Ο σωστός τρόπος να κάθεσαι σε δημόσια τουαλέτα

Μια απλή αλλά σημαντική αλλαγή στον τρόπο που χρησιμοποιείς μια δημόσια τουαλέτα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά για την υγεία σου και να σε προστατεύσει από ενοχλητικές λοιμώξεις.

Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να μάθουμε κάτι νέο – ειδικά όταν πρόκειται για συνήθειες που επηρεάζουν άμεσα την υγεία μας. Μερικές φορές, ακόμη και οι πιο απλές καθημερινές κινήσεις μπορούν να κρύβουν λάθη που δεν είχαμε σκεφτεί. Σε μια πρόσφατη επίσκεψη στη γυναικολόγο, έμαθα τον σωστό τρόπο χρήσης της τουαλέτας εκτός σπιτιού, ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος ουρολοιμώξεων.

Αν είσαι άντρας, ίσως να μη σε αφορά κάθε φορά αυτή η διαδικασία, εκτός αν χρειαστεί να καθίσεις. Τι γίνεται όμως όταν δεν έχεις επιλογή και πρέπει να χρησιμοποιήσεις μια τουαλέτα στη δουλειά, σε πλοίο ή σε κάποιον δημόσιο χώρο; Ας δούμε πρώτα τι κάνουν οι περισσότεροι – και γιατί δεν είναι σωστό.

Χαρτί υγείας στο κάθισμα

Μια πολύ συνηθισμένη τακτική είναι να στρώνουμε χαρτί υγείας πάνω στο κάθισμα πριν καθίσουμε. Δίνει μια αίσθηση καθαριότητας, αλλά στην πραγματικότητα δεν προσφέρει ουσιαστική προστασία. Το χαρτί είναι πορώδες υλικό, κάτι που σημαίνει ότι βακτήρια και ιοί μπορούν να το διαπεράσουν εύκολα.

Ακόμη κι αν χρησιμοποιήσουμε πολλά φύλλα, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να αυξάνουμε την επιφάνεια που μπορεί να συγκρατήσει μικρόβια.

Η στάση squat

Άλλοι επιλέγουν να μην καθίσουν καθόλου και κάνουν squat πάνω από τη λεκάνη. Δηλαδή, λυγίζουν τα γόνατα και κρατούν το σώμα τους στον αέρα.

Ωστόσο, αυτή η πρακτική μπορεί να οδηγήσει σε εκτόξευση μικροσταγονιδίων, καθώς ό,τι αποβάλλεται έρχεται σε επαφή με το νερό της λεκάνης. Το ίδιο πρόβλημα υπάρχει και όταν κάποιος πατά με τα παπούτσια πάνω στο κάθισμα, μεταφέροντας μικρόβια που μπορεί να καταλήξουν ακόμη και στο δέρμα.

Κάτι ακόμη σημαντικό: όταν μια γυναίκα δεν κάθεται σωστά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην αδειάζει πλήρως η κύστη της, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων.

Η σωστή λύση

Η πιο ασφαλής επιλογή είναι να έχεις μαζί σου απολυμαντικά μαντηλάκια.

Αν δεις ότι η τουαλέτα είναι εμφανώς βρώμικη (με ούρα ή άλλα υπολείμματα), καλύτερα να επιλέξεις άλλη. Σε διαφορετική περίπτωση, χρησιμοποίησε δύο μαντηλάκια με αλκοόλη και καθάρισε προσεκτικά όλο το κάθισμα – πάνω, κάτω και γύρω από τις άκρες.

Άφησε το απολυμαντικό να δράσει για περίπου 30 δευτερόλεπτα (ή όσο αναγράφεται στη συσκευασία) και στη συνέχεια σκούπισε με καθαρό χαρτί μέχρι να στεγνώσει εντελώς. Έπειτα μπορείς να καθίσεις με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Έτσι εξουδετερώνεται η πλειονότητα των βακτηρίων και των ιών.

Αν δεν έχεις μαντηλάκια αλλά διαθέτεις αντισηπτικό χεριών, μπορείς να κάνεις κάτι απλό: βρέξε λίγο χαρτί τουαλέτας, βάλε μερικές σταγόνες αντισηπτικού και καθάρισε το κάθισμα. Μετά στέγνωσε με καθαρό χαρτί και κάθισε.

Δεν σου φαίνεται ήδη πιο ασφαλές;

Πού κρύβεται ο μεγαλύτερος κίνδυνος

Αξίζει να θυμάσαι ότι το πιο επικίνδυνο σημείο σε μια δημόσια τουαλέτα δεν είναι το κάθισμα, αλλά τα σημεία που αγγίζουν όλοι: τα πόμολα, οι βρύσες και το καζανάκι.

Γι’ αυτό, αφού τελειώσεις, πλύνε πολύ καλά τα χέρια σου με σαπούνι. Είναι η πιο απλή και αποτελεσματική κίνηση για να προστατεύσεις τον εαυτό σου.