Αν σε ταλαιπωρεί συχνά το φούσκωμα και νιώθεις άβολα στην καθημερινότητά σου, υπάρχουν απλές συνήθειες και μικρά τρικ που μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να σε βοηθήσουν να αισθανθείς καλύτερα.
Γιατί συμβαίνει το πρήξιμο
Το φούσκωμα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, πόνο, ακόμα και δυσκολία στο να κουμπώσεις το παντελόνι σου. Συχνά προέρχεται είτε από αέρια είτε από κατακράτηση υγρών, και γι’ αυτό μικρές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να το περιορίσουν.
Βάλε το τζίντζερ στη διατροφή σου
Το τζίντζερ είναι γνωστό για την καταπραϋντική του δράση στο πεπτικό σύστημα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι βοηθά στην ηρεμία της εντερικής δραστηριότητας και μειώνει τα αέρια, χαρίζοντας ανακούφιση.
Μείωσε το αλάτι
Δεν φταίνε πάντα τα αέρια για το πρήξιμο. Συχνά ευθύνεται και η κατακράτηση νερού, που οφείλεται στην αυξημένη κατανάλωση νατρίου. Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατροφή με πολύ αλάτι εντείνει το φούσκωμα. Γι’ αυτό, αν περιορίσεις το αλάτι, θα βοηθήσεις σημαντικά το σώμα σου.
Φάε πιο αργά
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι όταν τρως βιαστικά καταπίνεις περισσότερο αέρα. Αυτός παγιδεύεται στο στομάχι και δημιουργεί φούσκωμα, ενώ μπορεί να περάσει και στο έντερο, προκαλώντας μεγαλύτερη δυσφορία. Τρώγοντας πιο αργά, δίνεις στον οργανισμό σου την ευκαιρία να χωνέψει καλύτερα.
Δοκίμασε γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια πρακτική που ευνοεί τόσο τη χαλάρωση του σώματος όσο και του μυαλού. Οι ειδικοί τονίζουν ότι βοηθά το έντερο να λειτουργεί πιο ομαλά και να μειώνεται το αίσθημα πρηξίματος.
Πιες aloe vera
Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι ο χυμός αλόης έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Παράλληλα, συμβάλλει στην ισορροπία των οξέων στο στομάχι και καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα, προσφέροντας ανακούφιση.
Τώρα όλες οι ειδήσεις του alldaynews.gr στο Google News.
To «alldaynews.gr» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
