Σας αρέσει να κοιμάστε γυμνοί; Οι ειδικοί εξηγούν, γιατί αυτή η συνήθεια είναι πολύ ευεργετική

Οι ερευνητές διαπίστωσαν, ότι ο ύπνος χωρίς ρούχα δεν είναι μόνο περισσότερο άνετος, αλλά επιπλέον ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματός μας, αποτρέποντας μας από το να ξυπνήσουμε στην μέση την νύχτας.

Επίσης, η απουσία ρούχων αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων σε υγρές και θερμές περιοχές. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αν κοιμάστε γυμνοί μαζί με τον σύντροφό σας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν, ότι ο ύπνος χωρίς ρούχα δεν είναι μόνο περισσότερο άνετος, αλλά επιπλέον ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματός μας, αποτρέποντας μας από το να ξυπνήσουμε στην μέση την νύχτας. Οι γυναίκες που κοιμούνται γυμνές μπορούν να αποφύγουν τις βακτηριακές λοιμώξεις.

[ad id=”215657″]

Μόνο το 12% των Αμερικανών κοιμάται χωρίς ρούχα, αλλά γιατροί και ερευνητές το συστήνουν ανεπιφύλακτα. Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για να μειώνεται η θερμοκρασία του κατά την διάρκεια του ύπνου.

Έτσι, ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί να καθορίσει πότε θα κοιμηθούμε και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε. Μια μελέτη έδειξε, ότι ακόμα και η παραμικρή μείωση στην θερμοκρασία του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε ένα πιο καλό και βαθύ ύπνο, σύμφωνα με το Seeker.

H μείωση της θερμοκρασίας του σώματος είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους ηλικιωμένους. Μάλιστα, αυτή η έρευνα επιβεβαιώνει προηγούμενες μελέτες, που υπέδειξαν, ότι το πιο ζεστό δέρμα λειτουργεί ως εμπόδιο για έναν καλό ύπνο. Επίσης, η χαμηλή θερμοκρασία σώματος κατά την διάρκεια του ύπνου μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό μας, αφού ενεργοποιεί το “καλό λίπος”, που βρίσκεται γύρω από τον λαιμό.

Η απουσία ρούχων κατά την διάρκεια του ύπνου είναι ευεργετική όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για τους άντρες, αφού μπορεί να του βοηθήσει να μεγιστοποιήσουν την παραγωγή σπέρματος.

Η μειωμένη θερμοκρασία σώματος κατά την διάρκεια του ύπνου αυξάνει τις αυξητικές ορμόνες και μειώνει την κορτιζόλη, γεγονός που δημιουργεί καλύτερες συνήθειες ύπνου και βοηθάει στην μείωση του μεγέθους της κοιλιάς, σύμφωνα με το Men’s Health. Τις νύχτες που κοιμόμαστε καλά, το σώμα μας μπορεί να ανακτήσει πλήρως τα χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία θα μας τροφοδοτήσουν με ενέργεια το επόμενο πρωί.

[sc name=”Facebook Like” ]

Αν ο ύπνος μας διακοπεί, το σώμα παράγει αυτόματα περισσότερη κορτιζόλη, γεγονός που θα κάνει την όρεξή μας μεγαλύτερη το επόμενο πρωί. Ο ύπνος χωρίς ρούχα είναι ένας τρόπος να αφήσουμε το δέρμα μας να αναπνεύσει και αυτό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά για τις γυναίκες. “Τα απόκρυφα μέρη των γυναικών είναι καλυμμένα κάθε μέρα με ρούχα που τα περιορίζουν και δεν τα αφήνουν να αναπνεύσουν και πολλές φορές δημιουργούν κολπικούς ερεθισμούς”, αναφέρει η Δρ Αλίσα Ντγουέκ, επίκουρη καθηγήτρια στο πανεπιστήμιο Icahn της Νέας Υόρκης. Όσο ευεργετική είναι για τις γυναίκες η απουσία ρούχων κατά την διάρκεια του ύπνου, άλλο τόσο σημαντική είναι και για τους άντρες, αφού τους βοηθάει να μεγιστοποιήσουν την παραγωγή σπέρματος.

Έχει διαπιστωθεί, ότι η ποιότητα του σπέρματος επηρεάζεται αρνητικά, αν η θερμοκρασία στους όρχεις είναι υψηλή. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία, ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί να κάνει καλό και στην σχέση του ζευγαριού. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν, ότι κατά την διάρκεια της σωματικής επαφής απελευθερώνεται ωκυτοκίνη στον εγκέφαλό, γνωστή και ως “ορμόνη της αγάπης”, η οποία συνδέει συναισθηματικά τα ζευγάρια και αυξάνει την εμπιστοσύνη μέσα στην σχέση.

tilestwra.com