Η πασίγνωστή σχεδιάστρια έχασε 20 κιλά και σου γράφει πώς το έκανε!

Ούτε εξαντλητικές δίαιτες, ούτε αυστηρές διατροφές! Η Ντόννα Κάραν κατάφερε να χάσει 20 ολόκληρα κιλά χωρίς να ακολουθήσει κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και αποφάσισε να μοιραστεί μαζί μας τα μυστικά της!

Πάρτε χαρτί και μολύβι: Η Ντόννα Κάραν, αν και συνεργάζεται συνέχεια με μοντέλα, αποφάσισε να χάσει κιλά χωρίς να ζητήσει τη βοήθειά τους. Στην πραγματικότητα, η ίδια άλλαξε την διατροφή της και έτσι κατάφερε να χάσει κιλά, χωρίς να στερηθεί τα αγαπημένα της φαγητά.

Προσέλαβε την Τζιλ Πετιτζόν, τη σεφ που έχει δουλέψει στο παρελθόν με διάσημους όπως η Νικόλ Κίντμαν, ο Τομ Κρουζ και η Ντρου Μπάριμορ και άρχισε να τρέφεται σωστά, χωρίς να έχει το άγχος της ζυγαριάς! «Ίσως γι” αυτό να έχει και διάρκεια το αποτέλεσμα. Στο παρελθόν έκανα διάφορες δίαιτες και έβλεπα τη ζυγαριά να ανεβοκατεβαίνει. Στα πενήντα μου πια σοκαρίστηκα με το βάρος που είχα πάρει«, είχε δηλώσει σε παλαιότερη της συνέντευξη στην «The New Potato».

ΤΙ ΕΤΡΩΓΕ

«Το φαγητό έχει τη δική του εσωτερική δύναμη» εξηγεί η διάσημη σεφ και συμπληρώνει: «Είναι ζωντανό. Οι τροφές περιέχουν ένζυμα τα οποία βοηθούν τα κατεστραμμένα κύτταρα του οργανισμού να αναγεννηθούν. Οτιδήποτε επεξεργασμένο, ραφιναρισμένο, κονσερβοποιημένο ή γενετικά τροποποιημένο απαγορεύεται. Ξεχάστε τα δημητριακά, τη ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά και τα ανθρακούχα. Επιτρέπεται όμως ο καφές! Στην πράξη έχει αντιοξειδωτική δράση, αρκεί να μην το παρακάνετε».

• Το πρώτο που έκανε το πρωί είναι να πιει ζεστό νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού ή τζίντζερ με τσάι μέντας.
• Για την υπόλοιπη μέρα έπαιρνε μαζί της ένα θερμός με ζεστή σούπα που την έτρωγε, όποτε πεινούσε.
• Αντί για έτοιμα σνακ έπαιρνε μαζί της ξηρούς καρπούς και οτιδήποτε είναι αποξηραμένο, όπως ξερά βερίκοκα.
• Το βράδυ αν και έτρωγε έξω, παράγγελνε σαλάτα, μία σούπα ή λαχανικά στον ατμό. Μερικές φορές  και ψάρι.
• Αν το σώμα της ζητούσε συνεχώς κάτι εκτός δίαιτας, το έτρωγε.«Όταν νιώθω μία επιτακτική επιθυμία να φάω ένα φιλέτο, θα ακούσω το σώμα μου. Αυτό ξέρει καλύτερα!» υποστηρίζει.

EXTRA TIPS

• Αποφεύγετε όλες τις λευκές τροφές: σιτάρι, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες και ζάχαρη.
• Μην τρώτε καρότα, παντζάρια και μπανάνες. Είναι πλούσια σε άμυλο και ζάχαρη.
• Τρώτε κανονικά γεύματα και μασάτε σωστά για να διεγείρετε τα πεπτικά ένζυμα.
• Τρώτε όσο περισσότερα ωμά λαχανικά και φρούτα μπορείτε. Έτσι θα διεγείρετε τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων.
• Πίνετε τουλάχιστον δύο πράσινους χυμούς τη μέρα, όπως από σέλερι, αγγούρι και μήλο.
• Αποφεύγετε να τρώτε ένα βαρύ γεύμα στο τέλος της μέρας. Όσο πλησιάζει η νύχτα να τρώτε λιγότερο.
• Περιορίστε την κατανάλωση του αλκοόλ και του καφέ.

Πηγή: marymary.gr, «The New Potato»