Ένα φυσικό ρόφημα που ξεχωρίζει για την περιεκτικότητά του σε ασβέστιο και προσφέρει ενίσχυση στην οστική πυκνότητα, φαίνεται πως μπορεί να αποτελέσει σύμμαχο κατά της οστεοπόρωσης. Το τσάι από φύλλα μουριάς έχει κερδίσει την προσοχή επιστημόνων και όσων αναζητούν εναλλακτικές μορφές υποστήριξης της υγείας των οστών.
Το ασβέστιο και ο ρόλος του στον οργανισμό
Το ασβέστιο είναι βασικό μέταλλο για τη λειτουργία του σώματός μας. Συμβάλλει στην υγεία των οστών και των δοντιών, ρυθμίζει τη λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, συμμετέχει στην πήξη του αίματος και υποστηρίζει κρίσιμες ενζυμικές διεργασίες που σχετίζονται με την πέψη.
Κύριες πηγές ασβεστίου θεωρούνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί, καθώς και τροφές όπως όσπρια, ξηροί καρποί, σπόροι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και θαλασσινά.
Το τσάι που ενισχύει τα οστά
Ανάμεσα στις πηγές ασβεστίου έρχεται να προστεθεί ένα ιδιαίτερο ρόφημα: το τσάι από φύλλα μουριάς. Αυτό το απλό και φυσικό τσάι έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και είναι εξαιρετικά πλούσιο σε ασβέστιο, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Επιστημονική έρευνα με εντυπωσιακά αποτελέσματα
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Ιατρικής του Σάο Πάολο, σε θηλυκούς αρουραίους με κατάγματα, έδειξε ότι μετά από 30 ημέρες κατανάλωσης του τσαγιού από φύλλα μουριάς, υπήρξε σημαντική ενίσχυση της οστικής ανάρρωσης και πλήρης αναγέννηση των καταγμάτων. Οι επιστήμονες τόνισαν πως το τσάι συμβάλλει ουσιαστικά στην αποκατάσταση και αναδόμηση της οστικής μάζας, κάτι που το καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις οστεοπόρωσης ή αποθεραπείας από κατάγματα.
Γιατί το τσάι μουριάς είναι τόσο αποτελεσματικό
Το τσάι από φύλλα μαύρης μουριάς (Morus Nigra), φυτό που κατάγεται από τη Δυτική Ασία και κυρίως την Κίνα, περιέχει έως και 22 φορές περισσότερο ασβέστιο σε σύγκριση με ένα ποτήρι γάλα. Η τόσο υψηλή συγκέντρωση ασβεστίου εξηγεί τα ευεργετικά αποτελέσματα για τα οστά. Επιπλέον, οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητές του ενισχύουν περαιτέρω την οστική υγεία και επιβραδύνουν τη φθορά λόγω γήρανσης, καθιστώντας το ιδανικό φυσικό συμπλήρωμα για όσους θέλουν να υποστηρίξουν τη δύναμη των οστών τους.
Πώς να το παρασκευάσετε
Η διαδικασία είναι απλή και εύκολη. Για να ακολουθήσετε τη δοσολογία που χρησιμοποιήθηκε στην επιστημονική μελέτη, χρειάζεται να βράσετε 12 γραμμάρια φύλλα μουριάς σε 120 ml νερό στους 90°C για 5 έως 10 λεπτά. Έπειτα, σουρώνετε και καταναλώνετε το ρόφημα, είτε ζεστό είτε κρύο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Τα φύλλα μουριάς θεωρούνται γενικά ασφαλή και μπορείτε να τα προμηθευτείτε από καταστήματα βοτάνων, βιολογικά ή εξειδικευμένα σε τσάγια.
Προσοχή σε πιθανές αλληλεπιδράσεις
Αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή για διαβήτη ή αντιπηκτικά, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν καταναλώσετε το τσάι από φύλλα μουριάς, καθώς ενδέχεται να επηρεάσει τη δράση αυτών των φαρμάκων. Όπως ισχύει με κάθε φυσικό ρόφημα ή συμπλήρωμα, η ιατρική καθοδήγηση είναι απαραίτητη για την ασφαλή χρήση.
Τώρα όλες οι ειδήσεις του alldaynews.gr στο Google News.
To «alldaynews.gr» αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
