Σπιτική λεμονάδα – Η συνταγή

Η σπιτική λεμονάδα είναι ευεργετικό αναψυκτικό για τον οργανισμό. Εκτός από… δροσιστική, είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού, αλλά και στην προστασία του από ασθένειες και λοιμώξεις.

Το νερό με λεμόνι θεωρείται το καλύτερο φυσικό τονωτικό. Το πρωί ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος και χρειάζεται νερό για να διώξει τις τοξίνες και να αναζωογονήσει τα κύτταρα.

Τα κέρδη της σπιτικής λεμονάδας

Η σπιτική «λεμονάδα» απομακρύνει τις τοξίνες και βοηθάει στη σωστή λειτουργία των νεφρών, καθώς είναι φυσικό διουρητικό.

Η λεμονάδα βοηθάει επίσης, τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθώς έχει κιτρικό οξύ που διευκολύνει την πέψη. Ανακουφίζει από την καούρα και το φούσκωμα.

Συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί τα λεμόνια περιέχουν πηκτίνη, που μειώνει την αίσθηση της πείνας.

Έρευνες έχουν δείξει την ισχυρή αντικαρκινική του δράση. Εκτιμάται ότι μπορεί να καταστρέψει τα καρκινογόνα κύτταρα 12 τύπων καρκίνων, μεταξύ των οποίων είναι ο καρκίνος του εντέρου, του στήθους, του προστάτη και των πνευμόνων.Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο χυμός λεμονιού καταστρέφει μόνον τα καρκινογόνα κύτταρα, χωρίς να επηρεάζει αρνητικά τα υγιή.

Η καθημερινή κατανάλωση χυμού από λεμόνι βοηθάει επίσης, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μέχρι και 10%. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα του λεμονιού σε κάλιο.

Καταπολεμάει λοιμώξεις του αναπνευστικού, τον πονόλαιμο και την αμυγδαλίτιδα, καθώς έχει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.

Ο χυμός λεμονιού δυναμώνει τα ούλα, κάνει καλό στις αρθρώσεις και μειώνει τους μυοσκελετικούς πόνους.

Το λεμόνι βοηθάει και στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου και του σιδήρου στον οργανισμό.

Θεωρείται επίσης, «φάρμακο» για το κρυολόγημα και τη γρίπη. Ρίχνει τον πυρετό και σταματάει την εφίδρωση.

Η βιταμίνη C του λεμονιού βελτιώνει και την όψη του δέρματος.

Μπορείτε πανεύκολα και γρήγορα να φτιάξετε μόνοι σας λεμονάδα, σαφώς καλύτερη από οποιαδήποτε έτοιμη μπορεί να βρείτε στο εμπόριο.

Υπάρχουν πολλές συνταγές. Εμείς σας προτείνουμε την εξής απλούστατη:

• Χυμός από 4 μέτρια λεμόνια.
• Τον βάζετε σε μια κανάτα νερό.
• Βάζετε 6-8 κουταλιές ζάχαρη. Το δοκιμάσαμε με φρουκτόζη και ήταν ακόμη πιο ελαφριά και με λιγότερες θερμίδες.
• Ανακατέψτε καλά.
• Αν θέλετε βάλτε και πολύ λίγο αλάτι, ίσως μισό κουταλάκι του γλυκού.
• Την κάνει ακόμη καλύτερη και ανεβάζει τους ηλεκτρολύτες.
• Προσθέστε δυόσμο ή μέντα.
• Σερβίρεται παγωμένη.

Πηγή