Γιατί πονάτε χαμηλά στα πόδια τη νύχτα: Όλες οι πιθανές αιτίες και τι να κάνετε

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που το κάτω μέρος των ποδιών μπορεί να σας πονάει τη νύχτα, με αποτέλεσμα να έχετε ανήσυχο ύπνο και κούραση όλη την ημέρα.

Οι 9 βασικές αιτίες που πονάνε τα πόδια σας τη νύχτα

Οι συνήθεις αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

1. Μυικές κράμπες: Μπορεί να προκληθούν από αφυδάτωση και χαμηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών, όπως το αλάτι
2. Φλεγμονή μυών ή τενόντων: Μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό ή υπερβολική χρήση των ποδιών
3. Κάταγμα οστού
4. Θρόμβοι αίματος, όπως η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση: Μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό στις φλέβες των ποδιών, ασθένεια που επηρεάζει τις φλέβες, ακινησία, ευσαρκία, πρόσφατη χειρουργική επέμβαση, εγκυμοσύνη ή τοκετός τους τελευταίους έξι μήνες, σπασμένο οστό στους γοφούς, την λεκάνη ή τα πόδια, ορισμένα φάρμακα
5. Κιρσοί: Προκαλούνται από αδύναμα ή κατεστραμμένα τοιχώματα και βαλβίδες φλέβες. Μπορεί να οφείλονται σε: παχυσαρκία, καθιστική ζωή, εγκυμοσύνη, όγκος, γενετική προδιάθεση
6. Περιφερική αρτηριακή νόσος: Η κύρια αιτία εδώ είναι η συσσώρευση λιπώδους πλάκας στις αρτηρίες (αθηροσκλήρωση), η οποία συχνά σχετίζεται με κάπνισμα, διαβήτη, καρδιαγγειακή νόσο, υψηλή χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση, ευσαρκία, προχωρημένη ηλικία
7. Περιφερική νευροπάθεια: Προκαλείται από βλάβη ή συμπίεση ενός νεύρου
8. Εγκυμοσύνη: Ο πόνος στα πόδια τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνός και μπορεί να οφείλεται σε αυξημένος όγκο αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιπλέον καταπόνηση του σώματος από την μεταφορά μεγαλύτερου βάρους απ’ ό,τι συνήθως
9. Ουρική αρθρίτιδα: Μια μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας που μπορεί να είναι επώδυνη, λόγω της περίσσειας ουρικού οξέος στο σώμα. Συχνά προκαλείται από την κατανάλωση τροφών με υψηλά επίπεδα ενώσεων που ονομάζονται πουρίνες, όπως αλκοολούχα ποτά, ορισμένα θαλασσινά και οστρακοειδή, ορισμένα κρέατα, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αναψυκτικά κ.α.

Τι θεραπείες υπάρχουν για τους πόνους χαμηλά στα πόδια τη νύχτα

Η θεραπεία για τους πόνους των κάτω ποδιών τη νύχτα εξαρτάται από την αιτία.

Εάν οι πόνοι στο κάτω μέρος των ποδιών τη νύχτα προκαλούνται από μυϊκές κράμπες, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Κομπρέσες κρύου ή θερμότητας
• Κατανάλωση άφθονου νερού ή αθλητικών ποτών
• Συμπληρώματα μαγνησίου

Εάν οι πόνοι τη νύχτα προκαλούνται από φλεγμονή των μυών/τενόντων, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Κομπρέσες κρύου ή θερμότητας
• Αντιφλεγμονώδες φάρμακο

Εάν οι πόνοι προκαλούνται από διαγνωσμένο κάταγμα οστού, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• Γύψο ή νάρθηκα

Εάν οι πόνοι προκαλούνται από θρόμβο αίματος, όπως η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Αντιπηκτικά
• Θρομβολυτική θεραπεία, σε σοβαρές περιπτώσεις
• Τοποθέτηση στεντ
• Ενδαγγειακές επεμβάσεις
• Φίλτρο κάτω κοίλης φλέβας

Εάν οι πόνοι χαμηλά στα πόδια τη νύχτα προκαλούνται από κιρσούς, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ανύψωση των ποδιών πάνω από την καρδιά
• Κάλτσες συμπίεσης
• Μετακίνηση όταν εμφανίζεται ο πόνος και γενικότερα πιο δραστήρια καθημερινότητα
• Διατήρηση υγιούς βάρους
• Ενδοφλεβική αφαίρεση για κλείσιμο κιρσού
• Σκληροθεραπεία για το κλείσιμο μιας κιρσοκήλης
• Χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση σοβαρών κιρσών

Εάν οι πόνοι προκαλούνται από περιφερική αρτηριακή νόσο, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ασπιρίνη ή άλλα παρόμοια αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα
• Φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη
• Διακοπή του καπνίσματος
• Χειρουργική επέμβαση για παράκαμψη φραγμένων αρτηριών

Εάν οι πόνοι προκαλούνται από περιφερική νευροπάθεια, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας
• Φάρμακα για την ανακούφιση του νευρικού πόνου
• Κρέμα καψαϊκίνης

Εάν οι πόνοι προκαλούνται από την εγκυμοσύνη, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο
• Τεντώστε απαλά τα πόδια σας
• Πολύ καλή ενυδάτωση του οργανισμού
• Ανύψωση των ποδιών όταν είναι δυνατόν
• Αποφυγή καθίσματος ή ορθοστασίας για μεγάλες χρονικές περιόδους
• Κάλτσες συμπίεσης εάν ο πόνος οφείλεται σε πρήξιμο
• Συμπληρώματα μαγνησίου εάν ο πόνος οφείλεται σε κράμπες: Μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν οι πόνοι προκαλούνται από ουρική αρθρίτιδα, η θεραπεία για εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να περιλαμβάνει:

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• Κολχικίνη
• Κορτικοστεροειδή
• Φάρμακα για τη θεραπεία συστάδων κρυστάλλων ουρικού οξέος γύρω από μια άρθρωση και για τυχόν πέτρες στα νεφρά

Πηγή: iatropedia.gr