Τα βότανα που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει πολλές δυσκολίες και προβλήματα στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Όμως υπάρχουν κάποια βότανα που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα και μπορούν να ανακουφίσουν, σε κάποιο βαθμό, τον πάσχοντα. Ωστόσο, παρά την ανακούφιση που μπορεί να προσφέρουν τα βότανα, αν η δυσκοιλιότητα δεν υποχωρεί, καλό θα είναι να απευθυνθείτε σε έναν γαστρεντερολόγο. Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε τι είναι η δυσκοιλιότητα και στη συνέχεια θα παρουσιάσουμε ποια είναι αυτά τα βότανα και πως βοηθάνε στην αντιμετώπισή της.

Τι είναι η δυσκοιλιότητα

Ο όρος δυσκοιλιότητα χρησιμοποιείται όταν οι κενώσεις του εντέρου γίνονται σπάνιες ή δύσκολες, οδηγώντας σε δυσφορία. Τα αίτια μπορεί να είναι οι διατροφικές συνήθειες, το άγχος ή κάποια διαταραχή του γαστρεντερικού. Ενώ η περιστασιακή δυσκοιλιότητα είναι φυσιολογική, η επίμονη ή χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Πρέπει να τονίσουμε όμως, ότι σπάνια η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας σοβαρής πάθησης και πρέπει να διερευνηθεί άμεσα, γι’αυτό το λόγο απευθυνθείτε σε έναν γαστρεντερολόγο.

Βότανα που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα

Υπάρχουν κάποια βότανα που βοηθούν στην περιστασιακή δυσκοιλιότητα. Πρόκειται για φυτικά προϊόντα που μπορούν να καταπραΰνουν από τη δυσφορία. Ορισμένα βότανα μπορείτε να τα πάρετε σε μορφή ροφήματος, όπως το χαμομήλι ή η μέντα, ενώ άλλα μπορείτε να τα προσθέσετε σε κάποιο φαγητό, όπως ο λιναρόσπορος.

Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι το πιο γνωστό βότανο για τις ευεργετικές του ιδιότητες αναφορικά με τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος, όπως η δυσκοιλιότητα. Αν πιείτε ρόφημα χαμομηλιού θα νιώσετε το έντερό σας να χαλαρώνει και θα είναι ευκολότερη η κένωση.

Μέντα

Η μέντα, είναι ένα ακόμα βότανο που βοηθάει στη δυσκοιλιότητα. Η μενθόλη, το συστατικό που βρίσκεται στη μέντα, βοηθάει στην πέψη. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να πιείτε ένα ζεστό ρόφημα μέντας μετά το φαγητό, για να σας απαλλάξει από το φούσκωμα. Επίσης αποτελεί ένα φυσικό θεραπευτικό παράγοντα για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

Φασκόμηλο

Το φασκόμηλο είναι επίσης ένα βότανο γνωστό για τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες. Βοηθάει στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος και την κίνηση του εντέρου. Αν εντάξετε το φασκόμηλο στην διατροφή σας, θα ευεργετηθείτε μακροπρόθεσμα αφού η φυσικές κινήσεις του εντέρου θα ρυθμιστούν και θα αντιμετωπίσετε σε έναν βαθμό τη δυσκοιλιότητα.

Λιναρόσπορος

Ο λιναρόσπορος είναι ένα βότανο πλούσιο σε φυτικές ίνες, κι επομένως βοηθάει στη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον είναι πλούσιος σε Ω3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο, μαγνήσιο και πρωτεΐνες. Είναι προτιμότερο να αγοράσετε αλεσμένο λιναρόσπορο γιατί είναι καλύτερος στην πέψη. Μπορείτε να τον προσθέσετε σε κάποιο γεύμα με γιαούρτι ή σε κάποια σαλάτα ή σούπα.

Μολόχα

Η μολόχα είναι ένας σχετικά “άγνωστος” θησαυρός. Έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, και εκτός αυτού, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, σίδηρο και βιταμίνες Α, Β και C. Είναι πολύ ευεργετικό για τις στομαχικές διαταραχές, και ειδικά για τη δυσκοιλιότητα, αφού αποτοξινώνει το έντερο και έχει ήπια καθαρτική δράση.

Συνοψίζοντας, υπάρχουν βότανα που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα, και είναι πολύ εύκολο να τα βρείτε και να τα εντάξετε στη διατροφή σας. Αυτά είναι το χαμομήλι, η μέντα, το φασκόμηλο, ο λιναρόσπορος και η μολόχα. Όμως, αν δεν πρόκειται για περιστασιακή δυσκοιλιότητα, αλλά για ένα πρόβλημα που σας ταλαιπωρεί για καιρό, μην αρκεστείτε στα βότανα και επισκεφθείτε άμεσα έναν γαστρεντερολόγο.