ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ τα σημάδια στα πόδια που δείχνουν βλάβη στα νεφρά

Πέντε ενδείξεις στα πόδια που ίσως προειδοποιούν για πρόβλημα στα νεφρά

Τα πόδια δεν μας στηρίζουν απλώς καθημερινά αλλά συχνά «μιλούν» για την κατάσταση της υγείας των εσωτερικών μας οργάνων, ακόμη και των νεφρών. Παρόλο που αυτά τα ζωτικά όργανα βρίσκονται μακριά από τα κάτω άκρα, όταν αρχίζουν να κουράζονται ή να δυσλειτουργούν, μπορεί να στείλουν σήματα μέσω των ποδιών μας.

Αυτά τα σημάδια συνήθως δεν είναι έντονα ή ανησυχητικά – μοιάζουν περισσότερο με κοινά συμπτώματα κόπωσης ή ηλικιακής φθοράς. Όμως αν τους δώσουμε την πρέπουσα σημασία, μπορεί να εντοπίσουμε έγκαιρα κάποια νεφρική επιβάρυνση.

Παρακάτω θα δείτε πέντε ύπουλες αλλαγές στα πόδια και τα πέλματα που θα μπορούσαν να δείχνουν ότι οι νεφροί χρειάζονται περισσότερη προσοχή.

1. Πρήξιμο στους αστραγάλους που έρχεται και φεύγει

Ένα ήπιο, μαλακό πρήξιμο γύρω από τους αστραγάλους – ειδικά προς το τέλος της ημέρας – μπορεί να είναι πρώιμη ένδειξη πως τα νεφρά δεν αποβάλλουν σωστά το περιττό νερό και αλάτι. Αν παρατηρείτε ότι οι κάλτσες αφήνουν πιο έντονα σημάδια από το συνηθισμένο, ίσως αξίζει να το ελέγξετε.

Οι νεφροί ρυθμίζουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα. Αν μειώνεται η αποτελεσματικότητα αυτής της λειτουργίας, έστω και σε ήπιο βαθμό, συσσωρεύεται υγρό στους ιστούς – κυρίως στα κάτω άκρα. Αν και το πρήξιμο μπορεί να οφείλεται και σε άλλους λόγους, όπως πολύωρη ορθοστασία ή ζέστη, όταν γίνεται επαναλαμβανόμενο χωρίς προφανή αιτία, είναι ένα σημάδι που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

2. Έντονη φαγούρα χωρίς εξανθήματα

Μια συχνά παραγνωρισμένη ένδειξη νεφρικής δυσλειτουργίας είναι η βαθιά φαγούρα στα πόδια, χωρίς να υπάρχουν ορατά δερματικά προβλήματα ή ξηρότητα. Αυτό οφείλεται στην αδυναμία των νεφρών να απομακρύνουν αποτελεσματικά τα απόβλητα από το αίμα.

Η ουραιμική φαγούρα, όπως ονομάζεται, μπορεί να εμφανιστεί στα πρώτα στάδια της νεφρικής κόπωσης. Δεν είναι επιφανειακή – προκαλείται από τη χημική ανισορροπία στο εσωτερικό του σώματος και δεν σχετίζεται με ξηροδερμία ή αλλεργία. Γι’ αυτό και μπορεί να περάσει απαρατήρητη ή να αποδοθεί σε άλλες αιτίες.

3. Κράμπες στις γάμπες τη νύχτα

Αν ξυπνάτε τη νύχτα από ξαφνικές και έντονες κράμπες στις γάμπες, μπορεί να μην φταίει ούτε η αφυδάτωση ούτε η έντονη άσκηση. Τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών – όπως το κάλιο, το ασβέστιο και το νάτριο – που είναι απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία των μυών.

Όταν η νεφρική λειτουργία επηρεάζεται, αυτή η ισορροπία μπορεί να διαταραχθεί, οδηγώντας σε ανεξήγητους μυϊκούς σπασμούς στα κάτω άκρα. Οι κράμπες αυτές είναι συχνά οι πρώτες ενδείξεις αλλαγής στη χημική ισορροπία του σώματος.

4. Αλλαγή στο χρώμα του δέρματος στα πόδια

Μια ήπια μεταβολή στην απόχρωση του δέρματος γύρω από τα πόδια ή τα δάχτυλα μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, που προέρχονται από εξασθενημένη νεφρική λειτουργία.

Όταν οι νεφροί δεν λειτουργούν καλά, η ροή του αίματος στα άκρα μπορεί να μειωθεί. Αυτό σημαίνει λιγότερο οξυγόνο στους ιστούς, κάτι που συχνά εκδηλώνεται ως πιο σκούρο ή ανομοιόμορφο χρώμα στο δέρμα. Οι αλλαγές αυτές συνήθως περνούν απαρατήρητες ή εκλαμβάνονται ως κοινές δυσχρωμίες, όμως μπορεί να είναι πολύτιμες ενδείξεις για την υγεία των νεφρών.

5. Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα

Οι νεφροί δεν φιλτράρουν απλώς το αίμα – συμβάλλουν και στην υγεία των νευρικών κυττάρων, ρυθμίζοντας ηλεκτρολύτες και απομακρύνοντας τοξίνες. Όταν αρχίζουν να δυσλειτουργούν, μπορεί να προκύψει ερεθισμός στα νεύρα των κάτω άκρων.

Αυτό το αίσθημα σαν «τσιμπήματα» ή ήπιο μούδιασμα είναι συχνά σημάδι περιφερικής νευροπάθειας, που αν και συνδέεται κυρίως με τον διαβήτη, μπορεί να προκληθεί και από πρώιμη νεφρική ανεπάρκεια. Επειδή είναι ένα σύμπτωμα που δεν τρομάζει, είναι εύκολο να αγνοηθεί.

Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Τα περισσότερα σημάδια νεφρικής επιβάρυνσης δεν είναι εντυπωσιακά – τουλάχιστον όχι στην αρχή. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν πρόβλημα μέχρι να επηρεαστεί σοβαρά η νεφρική λειτουργία.

Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η συσσώρευση τοξινών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει γενικευμένα συμπτώματα όπως έντονη κούραση, αδυναμία ή δυσκολία στη συγκέντρωση. Αυτά οφείλονται τόσο στην τοξικότητα όσο και στην πιθανή αναιμία που προκαλεί η νεφρική δυσλειτουργία.

Επιπλέον ενδείξεις περιλαμβάνουν αλλαγές στις συνήθειες ούρησης – πιο συχνά τη νύχτα, αφρώδη ούρα ή παρουσία αίματος. Πρήξιμο όχι μόνο στα πόδια και τους αστραγάλους αλλά και στα χέρια ή γύρω από τα μάτια είναι επίσης συχνό, ως αποτέλεσμα της κατακράτησης υγρών.

Αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω σημάδια χωρίς προφανή αιτία, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ειδικό για να γίνει έλεγχος της νεφρικής λειτουργίας. Μια απλή εξέταση αίματος ή ούρων μπορεί να προλάβει μεγαλύτερα προβλήματα στο μέλλον.