Πολλοί έχουν βιώσει αυτή την αναπάντεχη εμπειρία, όμως ελάχιστοι είναι εκείνοι που κατανοούν πραγματικά τους λόγους που την προκαλούν. Έτσι, υπάρχει μια λογική εξήγηση πίσω από το ασυνήθιστο αυτό φαινόμενο, που οδηγεί τους ανθρώπους να εμφανίζουν ανεξέλεγκτες συσπάσεις, να τραντάζονται ή ακόμα και να ταρακουνιούνται ενώ κοιμούνται.
Το συγκεκριμένο γεγονός είναι πιο συχνό σε εκείνους τους στιγμές όπου οι άνθρωποι έχουν μόλις ξεκολλήσει τα βλέμματά τους από τις οθόνες των κινητών τους και αναζητούν την αγκαλιά του ύπνου. Εκείνη τη στιγμή, καθώς βρίσκονται άνετα τοποθετημένοι κάτω από τα σκεπάσματα και αρχίζουν να νιώθουν την αρχή της υπνηλίας, μια απροσδόκητη σύσπαση τους ξαφνιάζει, αναγκάζοντάς τους να ανασκουμπωθούν.
Κάποιες φορές, αυτό το φαινόμενο συνδέεται με όνειρα στα οποία βιώνουν την αίσθηση της πτώσης, προκαλώντας μια αιφνίδια επαναφορά στην πραγματικότητα. Ποια είναι, όμως, η επιστημονική ερμηνεία πίσω από αυτή την κατάσταση; Και πόσο φυσιολογική είναι στην πραγματικότητα;
“Υπνικά τραντάγματα” ή “υπναγωγικά τραντάγματα”:
Οι απότομες αυτές κινήσεις αναφέρονται επιστημονικά ως “υπνικά τραντάγματα” ή “υπναγωγικά τραντάγματα”, αποτελώντας μία μορφή “μυοκλονισμού κατά τη διάρκεια του ύπνου”. Αυτή η διαδικασία περιγράφει τις ανεξέλεγκτες μυϊκές συσπάσεις που παρατηρούνται στο σώμα καθώς αυτό προετοιμάζεται να περάσει στην κατάσταση του ύπνου. Σύμφωνα με δημοσίευμα του Medical News Today, πρόκειται για ένα φυσιολογικό, κατά βάση, συμβάν που μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως το άγχος, η υπερκόπωση ή η κατανάλωση καφεΐνης.
“Υπνικά τραντάγματα”: Γιατί συμβαίνουν;
Όταν βιώνετε ένα υπνικό τράνταγμα, είναι όταν ένας ή περισσότεροι από τους μύες σας κινούνται ακούσια με γρήγορη ταχύτητα.
Μπορεί να βιώσετε έναν ή περισσότερους σπασμούς ταυτόχρονα και είναι επίσης σύνηθες να δείτε έναν εφιάλτη την ίδια στιγμή που αισθάνεστε το υπνικό τράνταγμα. Είτε πρόκειται για πτώση είτε για εκτυφλωτικά φώτα.
Γιατί συμβαίνουν, όμως, όλα αυτά; Όπως είναι φυσικό, ένας παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει στο σώμα σας υπνικούς σπασμούς είναι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, οπότε κατεβάστε το ανθρακούχο ποτό – α, και τα ατμίσματα ή τα τσιγάρα επίσης.
Η υπερβολική άσκηση αργά το βράδυ μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που οδηγεί σε περισσότερες συσπάσεις, επειδή σας κάνει να βρίσκεστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση.
Και αν γενικά δεν κοιμάστε αρκετά – είτε επειδή ξενυχτάτε και κάνετε doom scrolling είτε επειδή έχετε μια πάθηση όπως η αϋπνία – αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα να αντιμετωπίσετε υπνικές συσπάσεις.