Ένας 59χρονος άνδρας που φαίνεται πολύ νεότερος από την ηλικία του έχει προκαλέσει έντονη συζήτηση στα social media, αποκαλύπτοντας ότι η νεανική του εμφάνιση συνδέεται με ένα απλό καθημερινό ρόφημα. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι το συγκεκριμένο ρόφημα με σπόρους chia βοηθά τον οργανισμό, ενισχύει τον μεταβολισμό και συμβάλλει στη συνολική ευεξία.
Ένας 59χρονος που δείχνει δεκαετίες νεότερος αποκαλύπτει το απλό ρόφημα που καταναλώνει καθημερινά. Δείτε ποια είναι τα τρία συστατικά που, όπως λέει, κάνουν τη διαφορά.
Η εικόνα ενός 59χρονου άνδρα που μοιάζει πολύ νεότερος έχει τραβήξει την προσοχή στο διαδίκτυο. Ο Έντσον Μπραντάο (Edson Brandao) αποδίδει τη νεανική του όψη σε ένα απλό καθημερινό ρόφημα που περιέχει σπόρους chia. Όπως εξηγεί, το ρόφημα αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού, να στηρίξει την υγεία του εντέρου και να χαρίσει λάμψη στο δέρμα.
Σε μια εποχή όπου η αντιγήρανση συχνά συνδέεται με ακριβές θεραπείες ή περίπλοκες ρουτίνες φροντίδας, η ιδέα ότι ένα τόσο απλό ρόφημα μπορεί να συμβάλει στην ευεξία έχει προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον.
Οι σπόροι chia και η διατροφική τους αξία
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, οι σπόροι chia έχουν ιδιαίτερα πλούσιο διατροφικό προφίλ. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Food Science and Technology αναφέρει ότι οι σπόροι chia περιέχουν μεγάλες ποσότητες από φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά.
Οι ουσίες αυτές συνδέονται με πιθανά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία αλλά και με τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Για τον λόγο αυτό, πολλοί ειδικοί τα θεωρούν ένα ιδιαίτερα θρεπτικό τρόφιμο που μπορεί να ενταχθεί εύκολα στην καθημερινή διατροφή.
Η φιλοσοφία του 59χρονου για την αντιγήρανση
Η διατήρηση μιας αυστηρής ρουτίνας περιποίησης δεν είναι εύκολη για όλους. Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε συμπληρώματα κολλαγόνου, ειδικές θεραπείες ή έντονα προγράμματα άσκησης, τα οποία συχνά απαιτούν χρόνο και χρήματα.
Ο Έντσον Μπραντάο είναι από εκείνους που δίνουν μεγάλη σημασία στη φυσική κατάσταση και την εμφάνισή τους. Ο 59χρονος συγγραφέας από τη Βραζιλία έχει γράψει το βιβλίο Young After 40: The Definitive Guide to Stay Younger and Healthier, όπου παρουσιάζει τις προσωπικές του μεθόδους για να διατηρεί νεανική εικόνα και καλή υγεία.
Παράλληλα, μοιράζεται συχνά συμβουλές και πρακτικές αντιγήρανσης με τους ακόλουθούς του στα κοινωνικά δίκτυα.
Απευθυνόμενος στους 731.000 ακολούθους του στο Instagram, αποκάλυψε ότι πίνει ένα ρόφημα με τρία βασικά συστατικά κάθε πρωί, το οποίο – όπως λέει – μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό.
Τι είναι το νερό με chia και πώς λειτουργεί
Ο ίδιος εξηγεί στο βίντεό του: «Γιατί πίνω νερό με chia κάθε μέρα;»
Στη συνέχεια παρουσιάζει το ρόφημα, το οποίο περιγράφει ως το «πιο ισχυρό φυσικό αποτοξινωτικό ρόφημα στη Γη».
Όπως αναφέρει: «Οι σπόροι απορροφούν το νερό και σχηματίζουν ένα τζελ που ονομάζεται mucilage. Αυτό το τζελ εισέρχεται στο έντερό σας, καθαρίζει τα έντερά σας, απομακρύνει απαλά τις τοξίνες, μειώνει το φούσκωμα και σας κρατά χορτάτους για ώρες – και αυτό είναι μόνο η αρχή.
Αυτό το απλό ρόφημα βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνει τις λιγούρες, ενισχύει τον μεταβολισμό, υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς με omega-3 και ακόμη ενυδατώνει το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω».
Στο ίδιο βίντεο αποκαλύπτει επίσης το «πραγματικό μυστικό», που είναι η προσθήκη χυμού λεμονιού ώστε το ρόφημα να γίνει ακόμη πιο ισχυρό.
Το λεμόνι προσφέρει βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και μέταλλα, ενώ σύμφωνα με τον ίδιο βοηθά το ήπαρ στη διάσπαση του λίπους, υποστηρίζει την πέψη, μειώνει την κατακράτηση υγρών και μπορεί να συμβάλει σε πιο καθαρή και φωτεινή επιδερμίδα.
Για να ετοιμάσετε το ρόφημα, ανακατέψτε νερό με σπόρους chia και αφήστε το μείγμα για περίπου 10 έως 15 λεπτά μέχρι να απορροφηθεί το νερό. Στη συνέχεια προσθέστε τον χυμό από μισό λεμόνι, ανακατέψτε καλά και καταναλώστε το με άδειο στομάχι.
Τα πιθανά οφέλη του ροφήματος με chia και λεμόνι
Στο τέλος του βίντεο, οι πληροφορίες συνοψίζονται ως εξής: «Κάντε το αυτό για μόλις 7 ημέρες, το στομάχι σας γίνεται πολύ πιο επίπεδο, το δέρμα σας δείχνει πιο φρέσκο και η ενέργειά σας αυξάνεται».
Σύμφωνα με το Healthline, οι σπόροι chia σε συνδυασμό με νερό μπορούν να προσφέρουν αρκετά οφέλη για τον οργανισμό.
«Η κατανάλωσή τους αφού μουλιάσουν σε νερό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ενυδάτωσης, της υγιούς πέψης και στη μείωση της πείνας, κάτι που μπορεί να υποστηρίξει στόχους απώλειας βάρους. Αποτελούν επίσης καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, ακόρεστων λιπαρών και αντιοξειδωτικών. Περιλαμβάνουν ακόμη σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο».
Επιπλέον, επισημαίνεται ότι οι σπόροι chia σε νερό μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της φλεγμονής, ενώ μπορεί να έχουν θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, των οστών, στη ρύθμιση του σακχάρου αλλά και στην κατάσταση του δέρματος.
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) προτείνει την προσθήκη 1 κουταλιάς της σούπας σπόρων chia ή λιναρόσπορου στα γεύματα.
Παράλληλα, συνιστάται να συμβουλεύεστε τον γενικό γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος ή να αλλάξετε σημαντικά τη διατροφή σας.