Ο σεισμός είναι μια εμπειρία που μπορεί να προκαλέσει έντονο φόβο, ειδικά στα παιδιά. Η σωστή προσέγγιση από τους γονείς βοηθά ώστε η ανησυχία να μην μετατραπεί σε πανικό, αλλά σε αίσθημα ασφάλειας και προετοιμασίας.
Η σημασία της ψυχραιμίας
Η Ελλάδα ανήκει στις πιο σεισμογενείς χώρες της Ευρώπης, επομένως η πιθανότητα ενός ισχυρού σεισμού είναι πάντα υπαρκτή. Όταν συμβαίνει, δεν αποτελεί μόνο θέμα ειδήσεων ή social media· είναι μια πραγματικότητα που επηρεάζει μικρούς και μεγάλους.
Το πρώτο βήμα για τους γονείς είναι να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους. Όταν οι μεγάλοι δείχνουν έλεγχο, τα παιδιά αισθάνονται πιο ασφαλή. Μια απλή εξήγηση ότι ο σεισμός είναι φυσικό φαινόμενο, όπως η βροχή ή μια καταιγίδα, μπορεί να μειώσει τον φόβο. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά διαχειρίζονται καλύτερα τέτοιες καταστάσεις όταν κατανοούν τι ακριβώς συμβαίνει.
Σχέδιο δράσης και συζήτηση
Οι γονείς καλό είναι να μιλούν στα παιδιά για το τι πρέπει να κάνουν σε περίπτωση σεισμού: ποια είναι τα ασφαλή σημεία στο σχολείο ή στο σπίτι, πού πρέπει να κατευθυνθούν και ποιες κινήσεις είναι επικίνδυνες. Παράλληλα, η συνεχής έκθεση σε εικόνες καταστροφής από τηλεόραση ή διαδίκτυο μπορεί να αυξήσει το άγχος, γι’ αυτό χρειάζεται μέτρο.
Η ουσία βρίσκεται στην εμπιστοσύνη: να ακούμε προσεκτικά τους φόβους τους, να απαντούμε στις ερωτήσεις τους και, όταν δεν γνωρίζουμε κάτι, να αναζητούμε μαζί την απάντηση. Έτσι τα παιδιά αντιλαμβάνονται ότι οι μεγάλοι έχουν τον έλεγχο.
Οδηγίες αυτοπροστασίας
Κατά τη διάρκεια του σεισμού
- Αν βρίσκεστε μέσα σε κτίριο, παραμείνετε στον χώρο. Σκύψτε, καλυφθείτε κάτω από γερό τραπέζι ή γραφείο και κρατήστε το σφιχτά. Αν δεν υπάρχει, προστατέψτε κεφάλι και αυχένα με τα χέρια. Μείνετε μακριά από τζάμια και βαριά αντικείμενα.
- Αν είστε έξω, απομακρυνθείτε από κτίρια, κολώνες και πλαγιές. Μείνετε σε ανοιχτό χώρο. Σε περίπτωση ισχυρής δόνησης κοντά στη θάλασσα, απομακρυνθείτε από την ακτή λόγω κινδύνου τσουνάμι.
- Αν οδηγείτε, μειώστε ταχύτητα και σταθμεύστε σε ασφαλές σημείο, μακριά από γέφυρες και κτίρια, χωρίς να κλείνετε τον δρόμο.
Μετά τον σεισμό
- Εφαρμόστε το οικογενειακό σχέδιο: ντυθείτε κατάλληλα, κλείστε ηλεκτρικό, αέριο και νερό, πάρτε βασικά εφόδια και κατευθυνθείτε στο προκαθορισμένο ανοιχτό σημείο.
- Αποφύγετε τη χρήση τηλεφώνου και αυτοκινήτου χωρίς λόγο, ώστε να παραμείνουν διαθέσιμα για επείγουσες ανάγκες.
- Περιμένετε μετασεισμούς, γιατί μπορεί να προκαλέσουν νέες ζημιές.
- Προσφέρετε βοήθεια σε όσους την χρειάζονται και ακολουθήστε αποκλειστικά επίσημες οδηγίες, όχι φήμες.
Η πιο σημαντική προετοιμασία
Κάθε οικογένεια χρειάζεται να έχει καθορισμένο σημείο συνάντησης για την περίπτωση που ο σεισμός συμβεί όταν τα μέλη βρίσκονται χωριστά. Τα δίκτυα κινητής τηλεφωνίας συχνά μπλοκάρουν, και ένα προσυμφωνημένο μέρος – όπως μια πλατεία ή ένα πάρκο – εξασφαλίζει ότι όλοι θα βρεθούν ασφαλείς.
Τον σεισμό δεν μπορούμε να τον αποτρέψουμε. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να εξοπλίσουμε τα παιδιά με γνώση, ηρεμία και σαφές σχέδιο. Έτσι ο φόβος μετατρέπεται σε προετοιμασία και η ανησυχία σε ψυχραιμία.