Ο διάσημος Ρώσος ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής Mikhail Litvak, με πάνω από 30 βιβλία και εκατομμύρια αντίτυπα σε κυκλοφορία, έχει καθιερωθεί ως μία από τις σημαντικότερες φωνές στον χώρο της πρακτικής ψυχολογίας. Οι παρακάτω 22 συμβουλές του έχουν ως στόχο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τον εαυτό τους και να βελτιώσουν ουσιαστικά τη ζωή και τις σχέσεις τους.
Η ευτυχία δεν έρχεται μόνη της, χτίζεται με σχέδιο
Αν οι πράξεις σου είναι καλά οργανωμένες και προγραμματισμένες, τότε η ευτυχία δεν αργεί να έρθει. Είναι το φυσικό επακόλουθο μιας συνειδητής ζωής.
Η διαφορά ανάμεσα σε ωριμότητα και ανωριμότητα
Και οι ώριμοι και οι ανώριμοι άνθρωποι έχουν γνώσεις. Η διαφορά είναι πως ο ώριμος τις εφαρμόζει, ενώ ο ανώριμος μένει στην κριτική και στα λόγια, αδυνατώντας να τις αξιοποιήσει.
Μάθε να ζεις για σένα
Αν ζεις για να ευχαριστείς τους άλλους, αργά ή γρήγορα θα χαθείς μέσα στις προσδοκίες τους. Ζήσε για σένα, αλλιώς θα γίνεις έρμαιο των απαιτήσεων των άλλων.
Μην κυνηγάς την αποδοχή όλων
Δεν μπορείς να αρέσεις σε όλους. Αν το προσπαθήσεις, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα αποτύχεις παταγωδώς.
Ο καθένας έχει τον ρυθμό του
Δεν είναι ότι οι άλλοι σε απορρίπτουν. Απλώς ο καθένας ακολουθεί διαφορετική πορεία. Μερικοί προχωρούν γρηγορότερα, άλλοι αργούν – και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Τα όνειρα πρέπει να έχουν βάση
Αν θες να ονειρευτείς, φαντάσου στόχους που είναι ρεαλιστικοί και μπορούν να επιτευχθούν. Έτσι, θα παραμένεις με κίνητρο και δεν θα χάνεις τον δρόμο σου.
Επένδυσε σε ανθρώπους και σε βιβλία
Μην χαραμίζεις τον χρόνο σου με επιφανειακές παρέες. Ένα καλό βιβλίο μπορεί να σου προσφέρει περισσότερη ουσία και διασκέδαση.
Η αυτοεκτίμηση είναι δύναμη
Αν δεν μπορείς να εκτιμήσεις τον εαυτό σου, θα νιώθεις την ανάγκη να μειώνεις τους άλλους. Η εσωτερική δύναμη ξεκινά από την αυτοαποδοχή.
Η λογική δεν έχει φύλο
Η ιδέα ότι υπάρχει «αντρική» και «γυναικεία» λογική είναι παράλογη. Η σοφία και η σκέψη δεν γνωρίζουν φύλο. Είτε είσαι σοφός, είτε όχι.
Μην κρατάς χρέη σχέσεων
Όταν κάποιος σου υπενθυμίζει διαρκώς τι έκανε για σένα, είναι προτιμότερο να του ξεπληρώσεις τη χάρη και να απομακρυνθείς. Κράτησε μόνο τις καθαρές σχέσεις στη ζωή σου.
Η ευτυχία είναι εσωτερική υπόθεση
Ένας άνθρωπος που είναι πραγματικά ευτυχισμένος δεν έχει ανάγκη την επιβεβαίωση των άλλων. Του φτάνει αυτό που νιώθει μέσα του.
Ο μεγαλύτερος εχθρός είναι μέσα σου
Δεν χρειάζεται να φοβάσαι κάποιον «εκεί έξω». Ο πιο δύσκολος αντίπαλος είναι ο ίδιος σου ο εαυτός. Η σύγκρουση μαζί του είναι η πιο σκληρή, αλλά και η πιο λυτρωτική.
Σταμάτα να ασχολείσαι με τη ζωή των άλλων
Αν νιώθεις έντονη επιθυμία να εμβαθύνεις σε κάτι, κάνε το με την επιστήμη ή τη φιλοσοφία – όχι με το κουτσομπολιό.
Η κριτική δεν έχει σημασία όταν πετυχαίνεις
Οι προσβολές και η κακοπροαίρετη κριτική χάνουν τη δύναμή τους τη στιγμή που πετυχαίνεις. Ό,τι σε πόνεσε, ξεθωριάζει μπροστά στην επιτυχία σου.
Μην περιμένεις άδεια για τα όνειρά σου
Αν θέλεις κάτι στη ζωή, μη ζητάς άδεια και μην περιμένεις. Δούλεψε σκληρά και γίνε αυτός που έχει την ικανότητα να το κατακτήσει.
Η ευτυχία είναι κάτι που χτίζεται μέσα σου
Δεν θα τη βρεις έξω, σε κάποιο αντικείμενο ή μέρος. Η πραγματική ευτυχία έρχεται όταν μάθεις να νιώθεις πλήρης και ικανοποιημένος με τον εαυτό σου.
Μίλα και με τους εχθρούς σου
Με τους φίλους περνάς καλά. Αλλά από τους εχθρούς σου μαθαίνεις. Αυτοί θα σου δείξουν τα ελαττώματά σου – και αυτή είναι γνώση που αξίζει.
Η κατάθλιψη είναι και ευκαιρία
Μπορεί να είναι σκοτεινή, δύσκολη και επώδυνη, αλλά είναι και μια ευκαιρία να δεις βαθιά μέσα σου. Να καταλάβεις τι σε προχωρά και τι σε κρατά πίσω.
Σχέσεις που δεν βοηθούν, σε κρατούν πίσω
Αν μια σχέση – προσωπική ή επαγγελματική – περιορίζει την εξέλιξή σου, τότε δεν έχει νόημα να συνεχίζεται. Οι σχέσεις πρέπει να σε ενδυναμώνουν, όχι να σε ακινητοποιούν.
Μην φοβάσαι να μιλήσεις
Όταν θες να προσεγγίσεις κάποιον, μην σκέφτεσαι αρνητικά. Μπορεί να εκπλαγείς θετικά από το πώς σε βλέπει ο άλλος.
Η μοναξιά μετά την αγάπη είναι σημάδι ωριμότητας
Αν είσαι μόνος μετά από έναν έρωτα, είναι γιατί έχεις ωριμάσει. Η μοναξιά μπορεί να είναι δημιουργική και να σε κάνει πιο παραγωγικό.
Μοιράσου τη χαρά σου με σοφία
Μην κρατάς την ευτυχία για τον εαυτό σου. Μοιράσου τη με φίλους και θα γίνει μεγαλύτερη. Αλλά μην την επιδεικνύεις σε ανταγωνιστές – απλώς θα την χρησιμοποιήσουν εναντίον σου.