Μαρία Μπεκατώρου: Έκοψε 4 πράγματα και έχασε 11 κιλά σε 6 μήνες – Η δίαιτα που την έκανε κορμάρα (video)

Η γνωστή παρουσιάστρια μετά την αλλαγή και της τηλεοπτικής στέγης, καθώς μετά από μία σειρά ετών στον Ant1, βρίσκεται στο Mega, είναι ιδιαίτερα ανανεωμένη, ενώ παρατηρούμε πως η ίδια έχει αλλάξει και εξωτερικά.

Μαρία Μπεκατώρου – Δίαιτα: Τα μυστικά στη διατροφή της παρουσιάστριας

Συγκεκριμένα η Μαρία Μπεκατώρου κατάφερε να χάσει 11 κιλά σε έξι μήνες, ακολουθώντας συγκεκριμένα πράγματα στην καθημερινή διατροφή της. Ειδικότερα:

• Δεν τρώει γλυκά (έχει πει «αντίο» στο αγαπημένο της μιλφέιγ), έχει εξαιρέσει από τη διατροφή της τη ζάχαρη. Προτιμά γλυκαντικά φυτικής προέλευσης, όπως είναι η stevia.
• Αποφεύγει τα αναψυκτικά, αφού το μόνο που προσφέρουν είναι extra θερμίδες και πρήξιμο.
• Έχει μειώσει το αλάτι στα φαγητά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση περιττών υγρών στο σώμα, δηλαδή μας κάνει να πρηζόμαστε και ανεβάζει τον δείκτη της ζυγαριάς.
• Αποφεύγει τα τηγανητά (κυρίως) το βράδυ! Φροντίζει να καταναλώνει σαλάτες με φρέσκα λαχανικά ή ένα γιαούρτι με 1,5% ή 2% λιπαρά με μούσλι.

Το πρόγραμμα διατροφής της Μαρίας

Δευτέρα:

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ντομάτες στο γκριλ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα. ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ.

Τρίτη:

ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψητό κοτόπουλο (όση ποσότητα θέλεις), σαλάτα με ντομάτες. ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 μπριζόλα στο γκριλ και σαλάτα (άφθονη).

Τετάρτη:

ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα με ντομάτες. ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 αρνίσια παιδάκια στο γκριλ, βραστά χόρτα.

Πέμπτη:

ΠΡΩΙΝΟ: 2 φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα. ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ.

Παρασκευή:

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με ντομάτες. ΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος (φρέσκος ή σε κονσέρβα) και άφθονη σαλάτα.

Σάββατο:

ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, 1 ποτήρι χυμό γρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα. ΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητό κοτόπουλο και σαλάτα με λάχανο – καρότο (ωμά ή και βραστά).

Κυριακή:

ΠΡΩΙΝΟ: 2 αυγά και τριμμένη ντομάτα σε αντικολλητικό τηγάνι. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με σπανάκι (βραστή ή ωμή). ΒΡΑΔΙΝΟ: Μπριζόλα στο γκριλ και άφθονη σαλάτα.

Πηγή: “Εγώ”