Η πανδημία του κορωνοϊού μας κρατά όλους κλεισμένους στο σπίτι. Θα πρέπει να ανακαλύψουμε νέους τρόπους για να περνάει ευχάριστα ο χρόνος μας. Θα πρέπει συγχρόνως να εντάξουμε στο πρόγραμμά μας την καθημερινή άσκηση.
Μόνο έτσι θα μπορέσουμε να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση σε καλό επίπεδο ενώ παράλληλα θα κρατήσουμε την ψυχολογία μας ανεβασμένη.
Ο personal trainer, Θανάσης Μπούτσικος, με το Home Training μας δίνει τις δικές του προτάσεις για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα καθημερινής άσκησης.
Πρόκειται για ασκήσεις που απευθύνονται τόσο σε αρχάριους όσο και σε άτομα που είναι εξοικειωμένα με την γυμναστική.
Δεν έχετε παρά να τρέξετε το βίντεο που ακολουθεί στο κινητό ή τον υπολογιστή σας και να ακολουθήστε το πρόγραμμα ασκήσεων.
Καλή προπόνηση!
