Μια εντυπωσιακή αλλαγή στην εμφάνιση και στην καθημερινότητά του έχει καταφέρει ο Αλέξανδρος Κοψιάλης, ο οποίος αποκάλυψε μέσα από τα social media ότι έχει χάσει συνολικά 33 κιλά.
Ο γνωστός YouTuber και influencer είχε μιλήσει ανοιχτά τον περασμένο Δεκέμβριο για τη δύσκολη σχέση του με το φαγητό και τα επεισόδια συναισθηματικής υπερφαγίας που, όπως περιέγραφε, μπορούσαν να διαρκέσουν ακόμη και ημέρες.
Τότε η ζυγαριά είχε φτάσει στα 120 κιλά. Περίπου οκτώ μήνες αργότερα, ο ίδιος παρουσιάζει την εξέλιξη της προσπάθειάς του, έχοντας αλλάξει αισθητά τόσο το σώμα του όσο και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει τη διατροφή και την άσκηση.
Έχασε 33 κιλά και συνεχίζει την προσπάθεια
Ο Αλέξανδρος Κοψιάλης αποφάσισε πριν από μερικούς μήνες να αλλάξει την καθημερινότητά του, εντάσσοντας στη ζωή του τη συστηματική άσκηση και μια περισσότερο ισορροπημένη διατροφή.
Αρχικά είχε αποκαλύψει ότι από τα 120,2 κιλά είχε φτάσει στα 89,8, καταγράφοντας απώλεια περίπου 30 κιλών. Με τη νεότερη ανάρτησή του γνωστοποίησε ότι η συνολική μεταβολή έχει πλέον φτάσει τα 33 κιλά.
Μέσα από το υλικό που μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς του φίλους αποτύπωσε τη μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή του, συγκρίνοντας την εικόνα του πριν ξεκινήσει την προσπάθεια με τη σημερινή του κατάσταση.
Τα σχόλια κάτω από τη δημοσίευση ήταν ιδιαίτερα θετικά, με πολλούς ακολούθους του να τον συγχαίρουν για την επιμονή και τη συνέπειά του.
Η εξομολόγηση για τη συναισθηματική υπερφαγία
Τον Δεκέμβριο του 2025 ο Αλέξανδρος Κοψιάλης είχε μιλήσει με ιδιαίτερη ειλικρίνεια για τη σχέση του με το φαγητό.
Όπως είχε εξηγήσει, δεν έτρωγε μόνο όταν πεινούσε, αλλά είχε συνδέσει την κατανάλωση φαγητού σχεδόν με κάθε συναίσθημα: τη χαρά, τη λύπη, το άγχος, την επιτυχία, την αποτυχία και τη βαρεμάρα.
«Άρχισα να τρώω, όχι όταν είχα όρεξη, αλλά ανάλογα με το συναίσθημα. Εγώ το είχα, και το έχω ακόμα, συνδυάσει το φαγητό και με μια επιτυχία, και με μια κακή σκέψη, και με μία αποτυχία, και με στρες, με χαρά, με βαρεμάρα, με τα πάντα. Το καλό συναίσθημα πάντα διαρκεί για εμένα λίγο πριν γίνει, αυτά τα 120 δευτερόλεπτα, δυο λεπτά περίπου.
Αυτή η καταστροφική κίνηση που έχουμε με το στόμα, να μασάμε και να καταπίνουμε την τροφή, ήταν όλο στο μυαλό μου φτιαγμένο έτσι ώστε να βγαίνει ένα συναίσθημα -πώς να το εξηγήσω;- καταστροφής. Για μένα ένα daily υπερφαγικό επεισόδιο, που για κάποιους διαρκεί μια ώρα, σε μένα μπορεί να διαρκέσει 24ωρα, εβδομάδες… Δηλαδή έχει τύχει να κάνω λογαριασμό σε περίπτερο 30 ευρώ. Τι μπορεί να πάρεις από ένα περίπτερο 30 ευρώ;»
«Το μυαλό μου σκεφτόταν αυτόματα το φαγητό»
Ο ίδιος είχε περιγράψει πόσο έντονα επηρέαζε η υπερφαγία ακόμη και τις πιο απλές δραστηριότητες της καθημερινότητάς του.
Όπως είχε αναφέρει, ακόμη και όταν σχεδίαζε μια έξοδο με το παιδί του, το μυαλό του κατευθυνόταν αυτόματα στο φαγητό που θα μπορούσε να βρει στον συγκεκριμένο χώρο.
«Απόγευμα, βόλτα. Ακόμα και όταν θα είναι να πάω σε ένα παιδότοπο τον μικρό, το μυαλό μου σκέφτεται αυτόματα ποιός παιδότοπος έχει την πιο ωραία κοτομπουκιά. Είμαι κοιλιόδουλος σε άλλο επίπεδο. Τρώω δίχως αύριο μόνο άσχημα. Αν με δει κάποιος έξω, σίγουρα θα πει ότι είμαι άρρωστος, που είναι και η αλήθεια. Το θεωρώ αρρώστια.»
Η δημόσια εξομολόγησή του είχε προκαλέσει αίσθηση, καθώς δεν περιορίστηκε στην εικόνα του σώματός του, αλλά εστίασε κυρίως στον τρόπο με τον οποίο το φαγητό είχε συνδεθεί με τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
Ο φόβος για την υγεία του
Ο Αλέξανδρος Κοψιάλης είχε αναφερθεί και στον φόβο του για τις συνέπειες που θα μπορούσε να έχει στην υγεία του η συνέχιση αυτής της κατάστασης.
Παράλληλα, είχε μιλήσει για τη δυσκολία του να αποδεχτεί την εικόνα του, εκφράζοντας με σκληρό τρόπο όσα αισθανόταν εκείνη την περίοδο.
«Πολλοί λένε ‘αγάπα το σώμα σου, αποδέξου το’. Δε μπορώ να αποδεχτώ ότι θα έχω αυτή την εικόνα. Με τίποτα. Τρώω. Είμαι χοντρός. Δε θα αλλάξει αυτό. Είμαι 120 κιλά. Όσο και να με αγαπήσω, άμα κοιταχτώ, ξέρω τι θα δω. Είμαι 120 κιλά. Κι εγώ άμα συνεχίσω έτσι, θα φράξουν όλα».
Μια αλλαγή που δεν περιορίζεται στην εικόνα του
Η απώλεια των 33 κιλών αποτελεί τη visible πλευρά μιας πολύ μεγαλύτερης προσπάθειας. Ο ίδιος είχε αναγνωρίσει ότι το βασικό ζήτημα δεν ήταν μόνο οι ποσότητες φαγητού, αλλά η συναισθηματική σχέση που είχε δημιουργήσει με αυτό.
Η σημερινή του εικόνα αποτυπώνει τη μεγάλη αλλαγή που έχει επιτύχει μέσα σε περίπου οκτώ μήνες. Ο Αλέξανδρος Κοψιάλης, πάντως, δεν εμφανίζεται να θεωρεί ότι η προσπάθεια έχει ολοκληρωθεί, αλλά συνεχίζει με στόχο να διατηρήσει τις νέες συνήθειες που έχει εντάξει στην καθημερινότητά του.