Δίαιτα

Όλα τα νέα της κατηγορίας Δίαιτα. Καθημερινές πληροφορίες, δίαιτες και πολλά θέματα γύρω από τη διατροφή και τις δίαιτες μόνο στο alldaynews.gr

Πρόκειται για πλάνο διατροφής βασισμένο έξυπνα στη μεσογειακή διατροφή, το οποίο δημιουργήθηκε για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης χωρίς φάρμακα σε μια έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από το υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ.  Η πρώτη μελέτη έδειξε ότι η Dash (Dietary Approaches...
Η απώλεια των περιττών κιλών είναι υποχρέωση για κάθε άνθρωπο, επειδή η παχυσαρκία συνδέεται με πολλές ασθένειες. Αυτή την περίοδο, δηλαδή ακριβώς πριν τις γιορτές, οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε “επείγουσα” δίαιτα για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά που (μάλλον)...
Ένα ολόκληρο πρόγραμμα αδυνατίσματος με βάση το ρύζι, δημιουργήθηκε από τον Dr. William Kempner στο πανεπιστήμιο του Durham και ονομάστηκε «Η Δίαιτα Του Ρυζιού». Το συγκεκριμένο πρόγραμμα χρονολογείται γύρω στο 1930 και θέτει το ρύζι ως βάση του καθημερινού...
Ποιο είναι το λάθος που κάνεις; Αυτή είναι η τέλεια δίαιτα - διατροφή που μπορείς να ακολουθήσεις εάν θες επίπεδη κοιλιά μέσα σε μία μέρα! Νομίζεις ότι τρως ελάχιστα, αλλά η κοιλιά σου δεν λέει να ξεφουσκώσει. Κάνεις κάτι λάθος, αλλά τι; Με...
Πρόκειται για μια ισορροπημένη δίαιτα που προτείνουν οι κορυφαίοι αμερικανοί διατροφολόγοι και υπόσχεται απώλεια κιλών σε μόλις 12 ημέρες! Αν θέλετε να χωρέσετε στο μικρό μαύρο φόρεμα σας μέχρι τα Χριστούγεννα και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, τότε η δίαιτα των...
Με την δίαιτα των 24 ωρών μπορεί κανείς πραγματικά να εξαφανίσει από πάνω του αυτά τα ενοχλητικά δύο κιλά που σας χωρίζουν από το ιδανικό βάρος και φυσικά από μια γεμάτη άνεση και αυτοπεποίθηση εμφάνιση στην παραλία. Η βασική αρχή: Το...
Η γκουρού της οργάνωσης, Marie Kondo, φαίνεται ότι εμπνέει όλο και περισσότερο. Η περίφημη μέθοδός της, KonMari, εφαρμόζεται σε όλο και περισσότερα πράγματα και πτυχές της ζωής μας. Από το σπίτι, το γραφείο, το κινητό κ.α. Από ό,τι φαίνεται, η οργάνωση της κουζίνας μπορεί να έχει πολλά...
Ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης τριών ημερών προτείνει η Ελένη Περουλάκη στις αναγνώστριες. Αν το ακολουθήσετε παράλληλα με τις συμβουλές της γυμνάστριας, θα έχετε απώλεια βάρους. «Θα πρέπει να αποφύγετε υδατάνθρακες και ό, τι είναι σχετικό με μακαρόνια και ρύζι. Όσοι επιθυμούν...
Η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής. Όσες δίαιτες κι αν κάνουν την εμφάνισή τους στον διατροφικό κόσμο, δεν μπορούν να φτάσουν σε αποτελεσματικότητα μια συνολική αναθεώρηση του τρόπου διατροφής που έχει στην πρώτη γραμμή τροφές πολύτιμες για το σώμα...
Λίγο τα τσουρέκια, λίγο το αρνί, λίγο τα κουλουράκια, οι μπίρες και τα 2 πιάτα μαγειρίτσα μετά τα μεσάνυχτα, ε, δεν θέλει και πολύ το κουμπί του παντελονιού ν' αρχίζει να σε ζορίζει. Μέρες πριν και μετά την Ανάσταση...
Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν: Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, πρέπει να ασκείστε τακτικά και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Όμως, μια νέα έρευνα δείχνει ότι όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν είναι όλα τα...
Η “διαλείπουσα νηστεία” είναι ένα πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει την τακτική νηστεία. Η δίαιτα 5:2, επίσης γνωστή και ως διατροφή νηστείας, είναι σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες. Έγινε ευρύτερα γνωστή και διαδόθηκε από τον Βρετανό γιατρό και δημοσιογράφο,...
Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια. Το «μυστικό» αυτού το ροφήματος για να...
Μαζί με τα Χριστούγεννα έρχεται και η αγωνία για να μην πάρουμε περιττά κιλά, κυρίως από τις θερμίδες στα γλυκά που χαρακτηρίζουν τις γιορτές. Κουραμπιέδες και μελομακάρονα έχουν αναμφισβήτητα την... τιμητική τους, αλλά δεν είναι μόνο αυτά τα γλυκά που...
Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια. Το "μυστικό" αυτού το ροφήματος για να...
Τι κι αν το παράκανες λιγάκι στις φετινές σου καλοκαιρινές αποδράσεις;  Μπορεί οι νησιώτικοι μεζέδες να σε παρέσυραν σε απαγορευμένους γευστικούς πειρασμούς και τα μεθυστικά cocktails να ήταν η αγαπημένη σου βραδινή συνήθεια, φαίνεται όμως πως ήρθε η ώρα να...
Δεν έχει σημασία αν είστε αθλητής ή κάποιος που δεν σηκώνεται από τον καναπέ ή θέλετε απλά να κάνετε μία αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή μπροστά στον καθρέφτη και έχουμε σκεφτεί: «Θα μπορούσα να...
Ποια η δίαιτα που βοήθησε την Αννίτα Πάνια να χάσει 8 κιλά σε ένα μήνα; Ποια η δίαιτα που βοήθησε την Αννίτα Πάνια να χάσει 8 κιλά σε ένα μήνα; Η Αννίτα Πάνια, δεν είναι από τις γυναίκες που δίνουν...
Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό είναι...
Το καλοκαίρι, ειδικά όταν είμαστε διακοπές το ρίχνουμε έξω και πίνουμε κοκτέιλ. Τι γίνεται όμως με το λίπος που έχουμε στην κοιλιά μας; Σίγουρα κάποιες από μας θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτό, το θέμα είναι τι μπορούμε να κάνουμε. Να πιείτε...
Η λεγόμενη  Military Diet εμφανίστηκε το 2007 από διαιτολόγο στις ΗΠΑ και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι την ακολούθησαν με επιτυχία για να χάσουν βάρος. Από τότε έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει...
Το συγκεκριμένο αφέψημα ενυδατώνει την επιδερμίδα, βοηθάει στην αποβολή των τοξινών και της περίσσειας ποσότητας υγρών, μειώνει την κυτταρίτιδα, αυξάνει τις καύσεις και συμβάλλει στο αδυνάτισμα. Το ρόφημα που σήμερα σας προτείνουμε θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε κιλά...
Καλό φθινόπωρο λέμε εδώ και λίγες μέρες, όπως κάθε χρόνο τέτοια περίοδο, έτσι και φέτος, οι περισσότεροι προσπαθούν να ακολουθήσουν κάποια δίαιτα για να χάσουν όσα περισσότερα από τα περιττά κιλά από τις παρασπονδίες των διακοπών. Πέρα από όλα εκείνα...
Η προσπάθεια απώλειας του περιττού λίπους από την περιοχή της κοιλιάς δεν πρέπει να έχει μοναδικό στόχο την βελτίωση της εξωτερικής σας εμφάνισης. Το περιττό κοιλιακό λίπος, ιδιαίτερα εκείνο που βρίσκεται βαθιά και περιβάλλει τα όργανά σας, είναι ένας προγνωστικός δείκτης...
Όλοι θυμόμαστε τη λεγόμενη δίαιτα της NASA που είχε κάνει θραύση τη δεκαετία του 1980 και ήταν εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών! Η δίαιτα αυτή απλή και αποτελεσματική βρισκόταν επί δεκαετίες στην πρώτη γραμμή των διαιτολογίων, σε...
Πρόκειται για ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δε χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα μας βοηθήσει να δώσουμε μια ώθηση στον οργανισμό μας και να χάσουμε σχεδόν 1,5-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα. Είναι μια...
Τροφές που αποδεικνύουν περίτρανα πως ακόμα και τα πιο υγιεινά μπορούν να σε παχύνουν. Δες ποιες είναι και φρόντιζε να τις καταναλώνεις με μέτρο, αν δεν θες να δεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει απότομα.    Αβοκάντο Συγκαταλέγεται στα superfoods και δικαιολογημένα,...
Χάσε 5 κιλά σε 4 μέρες με αυτή τη δίαιτα που στηρίζεται στις πατάτες! Βρήκαμε τη detox δίαιτα πατάτας που πρέπει να κάνεις μόνο για 4 ημέρες και υπόσχεται να σε απαλλάξει από 5 κιλά ! Υπολόγισε 1,5 κιλό πατάτες τη μέρα που θα...
Άλλαξε τη δίαιτά του, έκανε εντατική άσκηση μόνο τρεις φορές την εβδομάδα και σε 12 εβδομάδες κατάφερε να χάσει το 75% του σωματικού του λίπους και να φτιάξει το σώμα που πάντα ονειρευόταν. Ο 25χρονος Matt Hoather, μετά τη μετακόμισή...
Γνωρίζετε τι ακριβώς υπάρχει μέσα στο φαγητό σας; Μάλλον όχι, αν σκεφτείτε τα χιλιάδες χημικά και συστατικά που δεν μπορεί να προφέρει κανείς και αναγράφονται στις συσκευασίες τροφίμων. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τρώτε υγιεινά χωρίς καν...
Τα πράγματα είναι πολύ απλά αλλά σου αρέσει να τα κάνεις δύσκολα μερικές φορές! Δες τι μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά σε πολύ σύντομο χρόνο. Ακόμα κι αν είναι στα κιλά σου, πολλές φορές νιώθεις την κοιλιά...
Μπορεί κάποιος να χάσει 8 κιλά σε 7 μέρες; Κι όμως με μία γρήγορη και υγιεινή δίαιτα, είναι εφικτό. Αν μάλιστα σας αρέσουν τα φρούτα και τα λαχανικά τότε αυτή είναι η δίαιτά σας. Πρώτη ημέρα Η πρώτη ημέρα της διατροφής σας...
Μήπως όμως τα παραπανίσια κιλά δεν είναι πραγματικά αλλά σχετίζονται με κατακράτηση υγρών που οφείλεται στην κακή διατροφή; Υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από αυτά τα κιλά χωρίς να κόψετε γεύματα ή να μειώσετε τις θερμίδες και τα λιπαρά. Περιορισμός αλατιού Περιορίστε την...
​Αυτές είναι οι ανοιξιάτικες τροφές που μας ανοίγουν μεν την όρεξη αλλά μας… αδυνατίζουν!
Αν θες κι εσύ επίπεδη κοιλιά, μην εθελοτυφλείς. Μάθε πώς θα την αποκτήσεις χωρίς να πιστεύεις ό,τι σου λένε. Οι μύθοι γύρω από το αδυνάτισμα είναι πολύ δελεαστικοί γι' αυτό και είναι δημοφιλείς. Αν όμως όντως ίσχυαν, θα ήταν πολύ...
Δεν υπάρχει λόγος να στενοχωριέσαι μιας και μπορείς να χάσεις τα περιττά σου κιλά, ακόμα και στον ύπνο σου. Έχεις τύψεις επειδή σε πήρε ο ύπνος και δεν πρόλαβες να πας στο γυμναστήριο. Δεν εννοούμε βέβαια πως μπορείς να αδυνατίσεις έτσι...
Δεν χάνεις μόνο κιλά, αλλά είναι και πιο ωφέλιμη για την υγεία. Τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα 5:2 δηλαδή τρώνε κανονικά τις πέντε ημέρες και ακολουθούν αυστηρή διατροφή τις άλλες δύο, είναι πιο υγιή και χάνουν κιλά πιο γρήγορα...
Τέρμα οι δικαιολογίες, αν θέλεις να αποκτήσεις το κατάλληλο σώμα για να εμφανιστείς στην παραλία το φετινό καλοκαίρι, είναι ώρα να αρχίσεις να δουλεύεις για να πετύχεις τον στόχο σου. Πως θα τα καταφέρεις; Δεν είναι και τόσο δύσκολο. Τέρμα οι...
Θες να χάσεις κιλά, αλλά δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα. Σαν άνθρωπος δεν αντέχεις τις στερήσεις και αυτό είναι απόλυτα αποδεκτό. Ναι μεν έχεις κάθε καλή διάθεση να οδηγηθείς σε μερικές αλλαγές ως προς τη διατροφή σου, αλλά από την...
Το νερό πριν από κάθε γεύμα φαίνεται πως είναι ευεργετικό τόσο για τη χώνεψη, αλλά σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα βοηθάει και στην απώλεια βάρους. Σε σχετική μελέτη, που διήρκησε 12 εβδομάδες, συμμετείχαν 84 παχύσαρκοι εθελοντές τους οποίους οι ερευνητές χώρισαν...

Επιλογές

Advertorial

Γιατί κάποια ζευγάρια είναι πιο ευτυχισμένα;

Υπάρχουν ζευγάρια ευτυχέστερα από τα υπόλοιπα, όλοι το γνωρίζουμε και σίγουρα εμείς οι ίδιοι έχουμε βρεθεί σε διαφορετικού τύπου σχέσεις: από σχέσεις κεραυνοβόλου έρωτα...

3 πρωινές συνήθειες που μας… παχαίνουν!

Παρόλο που διατηρείτε μια σχετικά ισορροπημένη διατροφή και ιδρώνετε τη "φανέλα" τακτικά στο γυμναστήριο, η ζυγαριά σας αρνείται επίμονα να σας χαμογελάσει. Πριν εγκαταλείψετε την...

Στοίχημα

Με γκολ από νωρίς…

Καλημέρα στην παρέα του bet-hoven! Απόψε, δεσπόζουν τα δύο παιχνίδια του Τσάμπιονς Λιγκ στο πρόγραμμα. Γράφει ο Ηλίας Μαλιγιάννης Στα οποία Τότεναμ και Ρεάλ Μαδρίτης έχουν...
Θεσσαλονίκη, Τεχνικό Γραφείο Πολιτικών Μηχανικών - Πουλιόπουλος Παύλος & Μουτεβελής Γιώργος Ο.Ε.

Showbiz

Η καλή είδηση της ημέρας